秤子維的秘密花園

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「十大照顧囧句」 千萬別說

聯合報 記者鄧桂芬／台北報導

農曆春節將到，對台灣百萬名家庭照顧者來說，反而是心理壓力更大的時刻。中華民國家庭照顧者關懷總會昨歸納出「十大照顧囧句」排行榜，「你是怎麼照顧的？」被列為照顧者最不想聽到的過年問候語。

 
記者許正宏／攝影

 
圖／聯合報提供

家總理事長陳正芬表示，根據調查顯示，每10名照顧者就有8人患有潛在憂鬱症；尤其到周末及假期，照顧者壓力及憂鬱指數更容易飆高，負荷不了壓力者可能產生輕生念頭，進而導致悲劇。

她呼籲，家庭成員應支持照顧者，春節山珍海味都比不上一句溫暖的問候和肯定，而且年節能一起輪班照顧，也可避免「照顧悲劇假期化」。另提醒家庭照顧者可向地方政府申請喘息服務，若壓力過大時，也能撥打家總服務專線02-2585-5167，阻止「壓力鍋」爆炸。

54歲的藍爸爸照顧18歲多重障礙女兒，他每次打掃完家裡，女兒隨後又弄亂，所以親友很少到家裡作客。藍爸爸說，有的親友見到女兒沒辦法安靜下來，會嚴厲地說「叫她不要再亂跑了」、「怎麼又亂拿東西」；有人還會問他，為什麼窩在家裡不去上班，都讓他很受傷。但也有很體諒的親友，簡單一句話就能讓他感覺溫暖。

陳正芬指出，由於申請喘息服務需要7天流程，她建議照顧者提早申請，讓自己在春節至少放3天假，好好睡覺、出去走走，調整身心狀況再出發。

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時間銀行 儲存自己的長照本

卓瓊鈺／成大醫學院物理治療學系副教授

最近氣候變化多端，是中風的好發時節。有些好友長輩也在這一波掛病號。在探視長輩的過程中，因為知道照顧中風患者不是一天、兩天的工作，我可以體會照顧者的辛苦，因此雖然心中有很多想法，不忍一下子給家屬太多建議，免得照顧者也太過勞累。

 
如果我們可以將健康時做照護義工的時間存在銀行，等生病再來領取，那不是一件利己又利他的事嗎？ 記者黃士航／攝影

這時，我心中忽然有一個想法：如果我們可以將健康時做照護義工的時間存在銀行，等生病再來領取，那不是一件利己又利他的事嗎？

前陣子新聞報導，印尼擬在5年內禁止勞工的輸出，屆時隨著台灣的老化速度加快，本地的長者照護工作可能面臨欠缺外籍看護工的隱憂。

由於台灣目前的照護工作薪水不高，許多年輕人寧願去端盤子，也不願意去安養院打工。其實，我在美國工作時，兩位物理治療師助理都是20歲左右的年輕人，他們打算用當時工作的錢去繳以後大學的學費，因為擔任助理的時薪比餐廳好，所以促使他們的年輕人願意投入這個行業。

因此，若是我們能在一般學校裡開設長期照護的學程，教導照顧老人基本的概念，不但可以提升照顧者的品質，也同時有機會實際照顧到自己家中的長輩，更可增加年輕人自給自足的機會。

目前許多大學都在推展服務學習課程，但許多課程流於形式，只是做環境打掃的工作。維持環境的清潔固然重要，但是我認為，若能利用開設服務學習的課程，教導學生基本的照護技巧，並提供學生服務學校附近長輩的機會，如此一來，不僅可以增加長照的人力，也提供年輕人與長輩的互動機會，進而減少祖孫間的代溝。

鑑於時下許多年輕人出外讀書或工作，家中長輩一旦生病，往往無法回家照料。若能將自己做義工時照護長者時間存在銀行，也可提供遠處家鄉父母需要協助時提領，可說是一種互助互惠的方法。

此外，還要提醒樂齡的長輩們，要充分利用各種機會學習促進或維持自己健康的方法，因為如果能夠做到成功老化（只有臨終前二個禮拜需要子女照顧），那麼生病的父母就不會成為子女沉重的負荷，更不會有久病床前無孝子的狀況出現了！