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偏食不愛運動 瘦子也會有脂肪肝

張雅淳/台北報導   2016-07-02

現代醫學發達,居然也有無藥可醫的病?答案正是脂肪肝!雖然脂肪肝患者大多數都是體重過重者,也就是BMI大於24,但不代表瘦子就不會有脂肪肝,事實上許多人外表體重標準、甚至偏瘦,但卻有脂肪肝,這大多數是缺乏運動,而且飲食非常不均衡,例如一天中吃很少的食物,但卻都是一些甜食如巧克力等,總熱量不高所以不會發胖,但吃進肚裡的都是脂肪。

 
圖片來自:養生健康網

別以為只有成人才有脂肪肝,余明隆醫師表示,現在也有許多小患者,他自己門診中遇過最年輕的患者是國小三年級的孩子,主要是因為每天念書看電視,幾乎沒有運動,所以雖然不胖卻有脂肪肝。相較於成人,小孩若能及早控制飲食、多運動,很快就能擺脫脂肪肝,恢復健康,提醒家長要注意孩子飲食,少吃零食、高熱量食物,空暇時多一起到戶外活動,不要窩在電視或電腦前。根據聯安健檢中心比對20年前後的健檢患者資料,發現脂肪肝比例竟成長18倍,分析原因是現代人運動量減少、攝取過多甜味劑,尤其是高果糖糖漿這類甜味劑,很容易造成脂肪肝,但廣泛存在於汽水、蛋糕等甜食之中,只要常吃這類食物,健康就容易出狀況。

高雄醫學大學附設醫院肝膽胰內科主任余明隆醫師表示,根據統計,台灣18歲以上的成年人半數以上都有脂肪肝,主要是因為飲食西化、常吃過多高油脂食物所致,脂肪肝並沒有藥物可以治療,只能透過飲食調整、運動來改善。

脂肪肝分為輕度、中度、重度,大多數輕度脂肪肝患者的肝指數都是正常,只要多運動可能就改善,如果已是中重度脂肪肝,肝指數又異常,那可能就會引發脂肪性肝炎,持續惡化就會造成肝硬化、甚至變成肝癌。而肝又是沉默的器官,大多數人如果沒有經過檢查,是很難發現自己有脂肪肝,余明隆醫師建議可以透過2個方式自我檢視,若有以下兩個狀況可就醫檢查,若有脂肪肝要重新調整生活習慣。

1.BMI大於24:身體質量指數(簡稱BMI)若是大於24,代表體重過重,脂肪肝的風險就較高。

2.有三高風險:如果血糖、血壓、血脂都偏高,那也代表你可能有脂肪肝。

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