秤子維的秘密花園

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資料來源與版權所有:台灣拜耳醫療保健事業群
　
有肝硬化和肝癌家族史，家族成員的肝病預防
　　
西藥部  編輯

肝硬化和肝癌息息相關，尤其B型肝炎和C型肝炎是引發肝硬化及肝癌最主要的因素，而肝癌患者中有80%以上是B型肝炎帶原，肝臟長期發炎造成纖維化，並進一步形成肝硬化及肝癌。台灣B型肝炎帶原者多，增加肝癌罹患機率，也佔台灣男性和女性死因的一、二位，要如何預防肝病、肝癌，以期早期發現、早期治療就更重要了。

 
肝硬化和肝癌息息相關，尤其B型肝炎和C型肝炎是引發肝硬化及肝癌最主要的因素，而肝癌患者中有80%以上是B型肝炎帶原，肝臟因為長期發炎造成纖維化，並進一步形成肝硬化及肝癌。 全球20億人感染B型肝炎1，根據世界衛生組織研究，每年超過50萬人死於原發性肝癌，台灣肝癌也佔男性死因第一、女性死因第二位，而B型肝炎帶原者又比C型肝炎肝帶原者多。感染B型或C型肝炎除了少部分成為帶原者外，40%病人會有持續肝炎發作，也會提升肝硬化及肝癌發生機率2。
肝病是我國國病，盛行率高也和B、C型肝炎有明顯關係。 至於預防方法就要先知道自己是不是肝炎帶原者? 在2011年，國民健康局針對全國25-64歲民眾(有效樣本共計1,068人)，做了台灣慢性病毒性肝病防治電話的調查結果顯示:國內肝炎帶原者超過70%的人因沒有明顯症狀或不知道自己是帶原者未治療及定期檢查、追蹤，甚至有45%的帶原者並未定期追蹤3，表示國人對肝癌和肝炎的預防還是需要再加強。 肝硬化、肝癌並非遺傳疾病，如果和家族史有關大多是肝炎帶原引起的，因為B型肝炎帶原者，肝癌機率為非帶原者200倍以上4。
母體如果是B型肝炎帶原者，新生兒在生產過程中受垂直感染機率高，WHO也建議嬰兒出生後儘早於24小時內接受B型肝炎疫苗。 而台灣已於1984年七月起針對B型肝炎e抗原陽性媽媽的新生兒實施B型肝炎疫苗接種、1987年幼兒也全面實施B型肝炎疫苗的接種，有效降低國六歲以下兒童的B型肝炎帶原率5。現今已經可以用安全、有效的疫苗預防，WHO也建議未曾感染者施打B型肝炎疫苗保護，經施打後有超過95%以上的嬰幼兒、兒童和青壯年可以產生抗體得到保護。保護期至少20年，也可能是終身的6。
我們於國民健康局的電訪結果中也可以看出，生活作息和肝臟健康息息相關。 肝癌的預防很重要，所以無論是健康的嬰幼兒、兒童或是青壯年，除了接受B型肝炎疫苗外，也要多注意日常生活習慣和作息。如果本身作息和飲食習慣不好(抽菸、喝酒、或肥胖)會增加肝癌風險，最好戒掉菸酒、維持標準體重、做B型肝炎和C型肝炎檢查7。另外還有其他水平感染肝炎的原因，大多是含病毒的血液或體液進入體內而感染，所以輸血、共用針頭、針灸，和現代人常見的穿耳洞、紋身刺青..等要注意衛生、共用牙刷或刮鬍刀、性行為也都是可能的感染管道，都是我們可以注意防範的。如果已經是肝炎帶原者，定期接受肝功能、腹部超音波檢查，可以早期發現、早期治療。

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資料來源與版權所有:高醫醫訊月刊
　
肝癌之治療--經導管肝動脈栓塞術
　　
影像醫學部   血管攝影室   吳定國 主任

臨床上對於無法開刀切除之肝癌，酒精注射，電燒，經導管肝動脈栓塞術和肝動脈持續性化療灌注是公認可以有效延長病人存活期和生活品質的四個主要治療模式。肝動脈栓塞術在1980年代初期被用於肝癌的治療，一轉眼間已過30年，隨著影像學科技的進步，各種栓塞劑的開發及導管導線技術的精進，介入放射科醫師可以利用超細導管置放在一毫米的腫瘤血供源頭血管，注入各種栓塞劑封閉供應腫瘤的20～70微米的腫瘤血管，或者先用碘油泡製化療藥劑注入後，再注入栓塞劑，封閉肝癌的血液供養，先切斷腫瘤的氧氣和營養供應，再用化療藥毒殺肝癌細胞。術後約兩個月，做電腦斷層或磁振造影評估栓塞效果沒有完全壞死的腫瘤或新生的腫瘤，可以再度栓塞，達成控制腫瘤和延長存活期的任務。
肝臟因為有獨特的供血系統，流入血管有肝動脈和門靜脈，肝動脈提供75%氧氣和25%血流量，門靜脈提供25%氧氣和75%血流量，而肝癌是高血管性腫瘤，其血供>95%源自肝動脈，只要病人的門靜脈暢通，是求心型(流入肝內)門靜脈血流，將肝動脈栓塞並不會傷害正常的肝實質。栓塞術治療的禁忌為門脈主幹腫瘤栓塞或遠心型(流出肝外)門脈血流，肝儲備功能差(Child C群)和腫瘤體積大於全肝50%以上(但可分期進行)。
栓塞術後症候群，主要是輕、中度發燒、腹脹、噁心和嘔吐，可以使用藥物做支持療法，持續期間視腫瘤大小，約為3～7天。至於栓塞劑的選擇，理論上應以長效性遠端型顆粒栓塞劑為主(介於100～900微米)，暫時性栓塞劑如明膠(Gelfoam, Gelatine sponage)經細剪後其大小一般大於1000微米，無法完全封閉小於100微米的腫瘤血管，影響治療成效。
近年來由於藥物動力學的快速進展，傳統的化學栓塞術，利用碘油泡製的化療藥已被證實只能停留在腫瘤內約20分至2小時，毒殺腫瘤時間可能太短，無法達成預期療效，且全身性的毒性也較嚴重。最近兩年來本院引進兩種新的釋藥微球(Drug eluting beads)，可以吸付95～98%的化療藥物，經導管注入腫瘤內微小血供，在10～14天內緩慢釋放足夠殺死癌細胞濃度的化療藥，可以大幅降低術後副作用，提升病人治療的安全性和耐受性，可以治療肝儲備功能較差和體積大於全肝50%的病人。
 
本院影像醫學部擁有精良的數位遞減血管攝影機和經驗豐富的血管性介入放射科醫師團隊，會利用血管攝影精確找出肝內和肝外的血供來源，視腫瘤血管的大小，選擇最佳的栓塞劑，期能獲致最佳的療效。

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資料來源與版權所有:康健雜誌
　
有效的健康食品在哪裡？
　　
減肥、抗癌、美白……，一服見效？
這樣神奇的健康食品哪裡找？
　　
文．黃蕙如

這不能稱之為革命，但的確改變了我們對健康食品的態度。
以往當我們想要透過健康食品保障健康時，必須到藥房購買，並長期服用。現在無論要「修飾下半身」或「頭腦常當機」，只要到巷口的便利商店，買下一包健康食品和水吞下，就可以速成健康，這樣的產品一個月熱賣100萬包。
大家都嗅到這個市場。不僅先發的統一，味全、白蘭氏、五洲、永信藥廠，甚至順天堂都推出單包裝的健康食品，搶攻便利、速成的健康市場。
不僅人們開始去便利商店買健康，若稍加注意，就會發現健康食品早已入侵我們的一天三餐。
例如，早餐吃的是加了茄紅素（號稱可抗癌）的土司和可美白的優酪乳。午餐飯後喝的可強化骨骼的高鈣柳橙汁，晚餐炒菜的沙拉油多加了維生素D和E，吃的米飯也多加了燕麥，據說可以降低膽固醇。
雖然法律上對健康食品有嚴格規範，指提供特殊營養素和具有保健功效的食品才叫健康食品，並要取得健康食品認證，目前真正通過認證的只有37種，未經認證都只是一般食品，只能當做一般食品販賣。
但消費者可不這麼想。
市場上，從平凡的番茄到稀有的靈芝，從西方的維他命到東方的青草茶，都有人支持相隨。
從功效宣稱來看，從早期的營養保健、消除疲勞，轉向無法攝取到均衡的營養，延續到近年來熱門的抗氧化、抗老、治癌，句句令人動心。
「消費者心目中，有益於健康的食品，都叫做健康食品，」台北醫學大學藥學系教授鄭慧文長期觀察認為。
根據食品工業研究所的研究指出，過去幾年台灣約有77％的人吃過健康食品，一年的市場約200多億，約等同於一年健保給付住院費用的四分之一。
業者也懂得躲過健康食品管理法的「不得宣稱療效」規範。若你仔細瞧電視廣告，廣告裡並沒有說，它的產品番茄汁可以抗癌，而是說茄紅素，並引經據典。單包裝的健康食品針對消費者的情境，如「快要挺不住」，它並沒有說這項產品可以「治療骨質疏鬆症，幫你挺得住」，營養師趙強觀察到。
歷史上，從沒有一刻那麼看重食物的健康價值，但到底，健康食品在我們的生活中，應該扮演什麼角色？大家對健康食品存在著什麼樣的迷思？

健康食品的5個迷思

迷思1：把健康食品當藥吃

人到中年，難免血糖、膽固醇、血脂等指數會過高，很多人就開始找健康食品來吃，難怪會有健康食品在電視上廣告說，只要你吃了之後再回大醫院檢查，就會知道有沒有效。
「只要指數一爬高，就要回到醫療。（慢性病）已經有很多很好的治療藥，不需依靠健康食品，」和信醫院藥劑室主任陳昭姿認為。

迷思2：用健康食品拯救不當的生活習慣

例如，有人應酬不斷、又沒有時間運動，久而久之，不但過胖、三酸甘油酯也飆高，就想去買魚油來降三酸甘油酯。
的確有些研究證據證明，魚油可助於降低三酸甘油酯，但是魚油也會增加LDL（壞的膽固醇）的濃度、增加LDL在體內氧化的機會，所以美國心臟協會（AHA）至今從未建議病人吃魚油。
「想降低三酸甘油酯從減肥開始，去打場球可能還比較有效，」台大醫院營養部膳食供應組組長陳珮蓉指出。
又例如，想要減肥的人，如果不改變飲食方式，及增加運動量，想靠添加某些特定營養成分的優酪乳減肥，無異是緣木求魚。況且，「優酪乳裡還有糖和脂肪，喝很多反而增肥，」營養師陳珮蓉指出。

迷思3：期望一服見效

如同你的飲食習慣是長期養成的，健康食品也要長期服用，才能增進健康。
例如要治療骨質疏鬆症，不可能一、兩天就有效，所以當你「快要挺不住」，只吃幾顆健康食品「你就安心了嗎？」馬偕醫院營養課課長趙強說。

迷思4：頭痛醫頭、腳痛醫腳

就像是飲食一樣，愈多樣化，愈能攝取到不同的營養素，提供身體更全面的保護。
所以如果你要補充營養素，營養師們都會建議吃成分不超過每日建議量的綜合維他命，並不建議單獨補充某些特定營養素，此舉也可避免過量之虞。

迷思5：健康食品都沒有效

由於許多健康食品過度或錯誤行銷，造成消費者排斥、不信任。事實上，若能正確看待健康食品，依舊可以從健康食品中得到健康的好處。
鄭慧文教授曾為文舉例，人的生活型態可以分為健康期、疾病潛伏期和恢復期。
在健康的時候，吃食物填飽肚子、生病時吃藥治病，但在健康恢復期若能增加特殊養分的攝取，病就好得快；若在疾病潛伏期能吃增加抵抗力的食品，身體就不容易生病（見40頁「健康食品何時最能發揮功效」）。
35歲的上班族黃綺文經過身體檢查後，發現膽固醇指數已達280（正常值上限200），但她的HDL（好的膽固醇）達52，仍十分理想，雖然醫生認為並不需處理，她還是希望改善。
她先過濾飲食，減少會增加膽固醇的食物，並增加運動，但膽固醇依舊無法下降。所以她找健康食品紅麴，並上網確認此品牌取得認證，3個月下來，膽固醇降到230。
雖然健康食品並非每項都是可疑的，但知道如何選擇依舊非常重要，以下5個訣竅讓你能更聰明、更安全地選到好的健康食品。

選購健康食品的5個訣竅

訣竅1：先查看是否取得認證

當你想購買健康食品時，可以先查看此項產品是否取得健康食品認證。因為要取得認證，要有基本的毒性測試，以確保安全外，也必須附有實驗證明功效，對消費者有最基本的保障。目前取得認證的產品有37項。

訣竅2：仔細閱讀產品標示

相對於取得認證的37種健康食品，消費者要面對的是成千上萬沒有通過認證的產品。所以只好先看產品標示，「廠商標示得愈清楚，愈有可能負責任，」陳昭姿主任認為。
然後成分的標示也有學問，不只是要看原料成分，也要看有效成分的份量。舉個例子來說，廠商標示它的產品有助骨骼健康，你應該看的不只是原始材料如蟹殼粉、珍珠粉的多寡，而是其中有效的成分是多少，實在有不少例子在昂貴的膠囊裡，大多是澱粉。

訣竅3：在大型通路購買、或選擇大品牌

台北醫學大學藥學系教授鄭慧文認為，大品牌（尤其是國營品牌）、大通路比較不可能販售離譜的產品。不要相信網路、部份直銷商誇大效用的產品「愈宣稱什麼都有效的，就愈要小心」陳昭姿說。

訣竅4：和你的醫生、營養師談談

在你打算服用健康食品前，最好和你的醫生、營養師談過，特別是你正在服藥中。因為該不該吃，不只是關乎這種健康食品有沒有效，而是你的身體狀況適不適合吃，必須做整體考量。

訣竅5：教育你自己

健康食品的另一項意義就是，消費者可以透過了解營養，去增進健康。所以，你可以抱著更積極的態度去了解營養，不只是當一隻待宰的羔羊。
如美國植物評議會www.herbalgram.org有最新研究和安全評估。
就如同魚油不能保證一顆健康的心臟，銀杏也不能保證提升記憶力。至今營養學界知道最多、最能保證的健康食品，仍是在你的三餐吃進多樣化的食物，包括大量的蔬菜、水果。
聽起來老掉牙，卻是最便宜、最有效的方法。

（審稿專家：台大醫院營養部膳食供應組組長陳珮蓉）

取得認證的健康食品(2003年資料)

你有以下困擾嗎？這些產品已經取得衛生署的健康食品認證。

■當你血脂過高時

身寶寧（魚油、大蒜粉）、賜多利奶粉、紅麴清醇膠囊、歐妙精製魚油膠囊、桂格大燕麥片快煮、桂格即沖即食大燕麥片、桂格三寶燕麥、金車甲殼素複方膠囊、益百康（魚油）、健康益多油、瑞沛保健膠囊。

■當你想調整腸胃功能時

統一AB優酪乳、賜多利奶粉、雙岐桿菌（味全）、奧利多碳酸飲料、味全優酪乳、豐力富高鈣低脂奶粉、複合益生菌（味全）、優沛蕾低脂原味活性醱酵乳、優沛蕾活菌球低脂原味活性醱酵乳、優沛蕾ABC三益菌原味/草莓優酪乳、光泉晶球優酪乳（低脂）、桂格成長奶粉健康三益菌配方、金車乳酸活菌、康貝兒乳酸菌、桂格高鈣脫脂奶粉健康三益菌配方、養樂多活菌發酵乳、林鳳營優酪乳。

■當你想調整免疫機能時

雙鶴極品靈芝、高境界免疫乳漿蛋白濃縮物、人生樂膠囊（人蔘萃取物等）、如新華茂超級靈芝。

■當你想改善骨質疏鬆時

佳美錠（乳酸鈣）。

■當你想保健牙齒時

波爾益牙口香糖。

■當你想護肝時

雙鶴極品靈芝、如新華茂超級靈芝、維力康膠囊。

最新的取得認證的健康食品請看衛生署核發健康食品許可證一覽表
或如下列圖示


健康食品健康嗎？

健康食品如演藝圈，每年都有引領風騷的風雲產品。只不過也像演藝圈一樣，有人就算引領風騷，仍未受到專業肯定，消費者要睜大眼睛。

■有機鍺

宣稱功效：抗癌、防癌、提高免疫力

事實查證：在日本已經造成23例的嚴重急性腎衰竭，其中有6人死亡，日本政府已將有機鍺列管。

■鯊魚軟骨

宣稱功效：抗癌

事實查證：癌症患者引領期盼的鯊魚軟骨，傳奇已經結束。美國食品藥物管理局（FDA）首度針對食品進行試驗，已經證實無效。

■卵磷脂

宣稱功效：可以降低膽固醇和強化腦功能

事實查證：最新的醫學研究證明，對降低膽固醇根本沒有幫助。學者也嘗試用卵磷脂治療老人失智症，結果一致證實對病情沒有好處，陳昭姿主任表示。

■甲殼素

宣稱功效：由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中製成的甲殼素，號稱可以阻斷油脂，將部份油脂排出體外，達到減肥效果。

事實查證：最近一項針對甲殼素和羅氏鮮（Xenical）一起做的研究發現，12位健康的受試者吃一般的飲食（約2500卡），其中有30％的脂肪，受試者服用羅氏鮮或甲殼素，結果發現，羅氏鮮的確會讓脂肪排出，但服用甲殼素的人並沒有這種現象，這意味甲殼素並不能阻斷脂肪吸收。雖然國內已有甲殼素通過健康食品認證，但是功能是降低膽固醇，並非減肥。

■HCA

宣稱功效：取自藤黃果的水和檸檬酸（HCA）宣稱可以減重。

事實查證：根據1998年的《美國醫學協會期刊》所做的研究顯示，這種藥草對減重無效。事實上，研究中服用安慰劑的人，還比吃HCA的人減的體重還稍微多一些。
至於在超級市場裡，那些林林總總添加或強化某種營養的食物，如果汁、牛奶、優酪乳或麵包，「讓我們面對現實吧，這些食物只是為了行銷，不是為了健康，」美國紐約大學食物與營養系主任耐斯特（Arion Nestle）曾表示。

健康食品可抗癌嗎？

最新的台灣十大死因已經出爐，癌症已經連續21年蟬聯十大死因之冠。如果說「一日五蔬果」有益於降低癌症風險，但我做不到，可以用健康食品幫忙嗎？
先來了解食物和癌症的關連。癌症是不正常的細胞失控地製造，科學家只是正在開始了解是什麼樣的原因和過程讓癌細胞成長。過去20年來，終於有比較清楚的輪廓就是：在癌症風險上，飲食扮演很重要的角色，科學家甚至認為30～40％的癌症都與飲食、生活型態有關。
這種所謂食物在癌症風險上扮演重要角色的想法，一開始是發現大量攝取蔬菜、水果，和降低癌症風險有關，從此相關的發現不斷。

蔬果的秘密

例如傳統營養素如葉酸、維生素A、C、纖維、硒，及最近發現的植物性化學物質（phytochemicals），如番茄中的茄紅素，或是大豆可以幫助防止荷爾蒙相關的癌症。
更新的發現是蘿蔔硫素，解除部份致癌物質，和保護細胞免於受損。蘿蔔硫素出現在十字花科的蔬菜（如甘藍菜、花椰菜）、大蒜、洋蔥和葡萄等。
這些發現令人振奮，某些食物的成分或許可以幫助延遲、抑制癌症細胞的發展，但是「一雙鞋不可能每個人都合腳，」美國國家癌症院（National Cancer Institute）營養科學組主席米爾訥博士（John Milner）對媒體說明。
而且現在很流行食品中添加或強化某些單獨的抗癌成分，如在麵包、牛奶或果汁裡，如添加茄紅素、β胡蘿蔔素等雖然有可能有效，但科學上仍不清楚是否把單一成分加入食物中，會有和傳統食物一樣的好處。
「這些成分之所以會有效果，或許是因為和食物中某些不知名的成分一起作用，才會有效，」美國依利諾大學健康計劃執行主任哈斯勒（Clare Hasler）認為。
所以想要靠食物抗癌，目前還是到菜市場找吧。
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雖然這是2003年的舊聞
不過現在看來還是蠻貼切的

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時光恁冉，自從學習人電強身功以來不覺已近四年。而自己的身體，也從當年的奄奄一息進步到如今的差強人意。我不會說這是奇蹟式的好轉，但是至少藉著勤練人電功讓我脫離了當年那種苦不堪言幾乎沒有生活品質的日子，更別提時時面對著死亡陰影的壓力，擔心自己看不到明日的太陽，那種擔憂痛苦的心情唯有身歷其境的人們才能體會......
我常強調肝硬化病人的生活品質與尊嚴，事實上當你病情已經嚴重到命懸一線的生死關頭，什麼個人尊嚴與生活品質早就被遠拋至九霄雲外；你關心的大概就只有如何繼續苟活於世間，如何能夠與一家老小共享天倫之樂.....凡此種種，其實只是人們最平常與卑微的願望，然而對許多在生死邊緣掙扎求生的病患而言，那卻有如天邊的彩虹般無法企及......
當年苦於嚴重肝硬化的我，雖然在醫師的幫忙之下讓病況穩定下來，然而由於肝臟的代償能力沒有改善，所以那些併發症還是會輪番出現在我身上。凹陷的雙頰與眼眶，消瘦的臂膀與胸膛，裝滿腹水的肚子與浮腫的下半身，再加上黃裡帶黑的臉色，整個人看起來就像營養不良的非洲飢民一般。然後食道靜脈瘤破裂滲血造成柏油便，又引發肝昏迷，還好最終幸運的被北榮搶救回來。可是這種難熬的日子卻像是無法脫離的夢魘，讓自己終日擔心害怕而不知終將伊於胡底.....
猶記得當時北榮為了排除我體內導致肝昏迷的氨(阿摩尼亞)，讓我喝一種很甜的藥水(當然昏迷時是用灌腸的)，這種藥水的副作用就是會造成腹瀉；於是昏迷兩三天的我就包著包大人不停的拉肚子，等醒來後還持續拉了好幾天。身體的不適與痛苦也就罷了，更慘的是要讓陌生的女看護幫自己換尿布，當下啥尊嚴早已蕩然無存。再談到生活品質，帶著浮腫的下半身與一肚子的腹水，走沒幾步路就覺得舉步維艱，急停轉彎時還能感覺到肚子裡頭水波盪漾；同時腹水還透過橫隔膜流至肺部造成肺積水，所以走路時常覺得喘；晚上睡覺時躺在床上又被腹水壓得好難過，根本無法入睡，只能採側躺方式才能讓自己好過些。因為精神不佳也沒食慾，體力遂日漸衰減，所以也無法正常工作；每日只能坐在沙發上，看著自己逐漸變形的身材與日益膨脹的肚子，既憂慮又害怕煩惱，不知今後的日子該如何走下去。此時唯一的暫時解決之道便是回北榮住院，使用利尿劑及補充白蛋白的方式來排除腹水，等十天半月之後體重下降至正常標準，腹水也排除得差不多了，這時便出院回家，等著兩三個月之後再次回來住院。當然，在住院期間，偶而也會碰到定期的胃鏡檢查時刻，此時就直接去胃鏡室報到，而檢查時若發現有新長出的食道靜脈瘤就順便綁一綁；所以被許多人聞之色變的胃鏡檢查，對我而言早已是不得不然的家常便飯，除了逆來順受又能奈何?於是人生的日子便是如許無奈的不斷輪迴.....
這種悽涼與悲哀的日子在過了兩三年之後，終於在我開始去學習人電強身功之後開始有了轉機(人電強身功學習心得)，當然，一個好的功法，也必須要你肯每日勤練才能日起有功。三天打魚兩天曬網很難見到功效，所以我們常說這是累積不是奇蹟。就如同老師說的:"一天有一天的功，一年有一年的功，憨憨的做，傻傻的得"，總是要持之以恆，才有可能讓自己的身體更健康。
所以這幾年來，當我們人電強身功的各個共修處在開新班時，只要我個人有空，總是會自告奮勇的去當義工，跟著從其他共修處來幫忙的許多師兄姐，一起搬桌子排椅子，從佈置會場到香功的示範與姿勢糾正，以及穴位的正確位置指導…..等，有時還要上台做練功心得報告與分享；雖然這都是沒有報酬的，可是大家還是付出得很快樂。因為每位人電的師兄姐，會心甘情願快樂的回去當義工，都是因為學了人電之後深刻體認到自己身體的改善而亟思回饋，同時每位師兄姐的練功證言更是形形色色；但相同的是那顆因為勤練功而讓身體尋回健康的雀躍的心，迫不及待的想要把這個神妙的功法介紹給所有的親朋好友，讓每個人的身體更健康更平安。

瑞穗共修處的開課地點(三樓)

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屈指算來，修習人電強身功已近五年三個月，當然，身體情況的改善是我最大的收穫。所以我最感謝的，是人電祖師爺，還有魏老師無私的傳授，以及師兄姐們的鼓勵與指導，讓我在黑暗中見到光明，於絕望中看到希望，一步一步的逐漸把失去的健康找回來....
其實人電是很簡單的功法。真的。
我們每天練功的步驟都是相同的，以初學者而言大概順序如下:
1.先打香功，初級15式約22分鐘。
2.靜坐，先深呼吸，以最舒適的姿勢坐下，平心靜氣，最好勿胡思亂想。這一點比較難，我到現在還是做得不好；剛開始呼吸倒不是很注重，不過最好就是依據"靜靜的坐，長長的呼，慢慢的吸"此一原則來短吸長呼。但靜坐最少也要10分鐘，越久越好。
3.自我保健，按著六大穴道保健，時間不得超過5分鐘。
4.熱敷患部，時間隨意。
4.收功，迴向，約1分鐘。
所以初學者練功一次約40分鐘。不過日後要是加上中級香功，靜坐時間也延長的話，練功時間最起碼也要一個半小時。
當然，有時間的話靜坐可以延長為半小時或更久。等習慣之後就可開始注重呼吸，以腹式呼吸為宜。
 
 
 
「腹式呼吸」是與生俱來的呼吸方式，但隨著年齡增長與壓力日增，一些人就在不知不覺中變成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要運用橫膈肌呼吸，省力而且帶來輕鬆自在的感覺。相對的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，費力而且往往和焦慮不安相關。主動的「深呼吸」可以幫助穩定情緒，但要持續練習操作才能維持效果，這時候使用腹式呼吸法來進行深呼吸就顯得輕鬆、有效率，可以長時間進行。
無論是東方醫學或西方醫學，自古以來就有強調呼吸養生的說法，如西方人常用的瑜珈術，雖然是古代印度的宗教儀式，後來被西方醫學廣泛應用，強調經鼻吸氣、經口吐氣，緩慢而有規律的腹式呼吸；而中國古代就有所謂的「吐納法」，強調以調息、意守的方法，讓呼吸達到緩、長、均、深，用意志力送氣到肚臍下的「丹田」處。

腹式呼吸的要點：

所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。

由於剛開始學人電時，老師都交代不可貪多，每日練功以兩次為宜，因此我會延長靜坐與熱敷患部的時間。由於自己當時因病重而命懸一線，加上自己會有氣動的動作，所以會比較有興趣與信心去勤練，其實在心裡是把人電當成最後的救命稻草。因為多年來的中西醫治療與所謂祖傳秘方對我而言早已是藥石罔效，說難聽點只是在拖時間而已......
這樣練了幾個月之後，慢慢覺得自己的身體好像有逐漸好轉的跡象，精神與氣色比較好些，每個月到醫院去抽血檢驗，很多數據也逐漸趨向正常。如此讓我對人電功法的功效增加了不少信心。其實正如同老師所言:"一天有一天的功，一年有一年的功，憨憨的做，傻傻的得"；而後再秉持人電的四顆心:愛心，耐心，信心，恆心，不懷疑也不間斷的勤練，讓我的精氣神與身體同步日復一日的改善。
所以當北榮打電話來，告知有一個肝臟移植的機會，問我願不願意先去做比對時，考慮再三，我終究還是選擇放棄，把機會讓給比我更需要的人。如今幾年過去了，我從不後悔當初的決定，畢竟器官是自己的好，而且藉著每日的固定練功之外，我也改變自己的飲食習慣，多吃新鮮的蔬果，加上生活作息的正常，早睡早起，不再戕害自己的身體。如此五年多來，不僅不用因腹水或肝昏迷回去住院，食道靜脈瘤也有兩年多不必結紮；就連多年常相左右的老友B肝病毒，也從幾年前的近百萬降至三位數，而e抗原也轉陰了。這些巨大的變化是我過去從不敢想像的......
話雖如此，我還是有些隱憂，因為這兩次的CT檢查，醫師發現了我的另一個問題，那便是「上腸繫膜動脈剝離」，也就是俗稱的剝離性腸中風，而動脈系統剝離或栓塞，與血壓忽高忽低、年老有關，保養之道是作息正常、注意保暖、遠離三高。
這種病好發於青壯人口，發生位置有可能在不同部位，主要與動脈系統的血壓控制不好，造成血壓忽高忽低，或血脂濃度太高，增加動脈壁壓力變大，易造成剝離或栓塞。另外，隨著老化，動脈壁會變薄，也會增加罹患的機率。
由於這算是罕見之疾病，而我也非三高人士，所以醫師也找不出原因，但是告誡我一旦下腹部疼痛，又無下痢或血便或柏油便，此時必須迅速飛奔至醫院急診，並告知醫師從上腸繫膜動脈剝離此方向診斷。而我個人的應對之道還是勤練功與熱敷患部，就連睡覺時也盡量把手擺在腹部熱敷，希望可以降低此意外的發生。
 
心臟血管科主任余榮敏（右）向楊先生（左）解說，上腸繫膜動脈剝離，是指血管內壁破了一個洞，血液灌到中膜假腔（膨脹處）。（記者謝鳳秋攝）
即便如此，對人電我還是充滿感恩之心，若非五年多前好友介紹我認識學習人電的好因緣，恐怕在很久很久之前我早就已魂歸離恨天了。所以這兩年來，我走遍全台灣所有人電的共修處，尤其是開新班時尤然。因為在我心中念茲在茲的是，務必要把自己的親身體驗告訴新進的師兄姐，增加他們對人電的信心。當然這需要每日勤練功，同時還要持之以恆不可偷懶，如此才能日起有功，真正體會人電的奧妙與功效。我常說這不是奇蹟而是累積，有時想想能夠堅持下來還真是不簡單，畢竟知易行難欠缺恆心是人的通病，當初若非自己身患重病，恐怕我也堅持不了多久....
然而，在這段時間中，最讓我深覺惋惜的是，許多新學員在上完基礎班後，往往就不見蹤影，要不然就是回來共修沒幾次後便倏地神隱，能夠堅持到底經常回來共修者終是少數。當然我寧可相信這些未再出現的師兄姐們都是在自己家中勤練功，同時也是跟大家一樣的每日做兩次功課。其實人電也沒規定一定要回來各共修處練功，尤其是工作比較忙碌或是住在遠地的師兄姐，每週要抽出一個晚上的時間到適合自己的共修處來共修真的很難；不過因為剛剛接觸人電，可能對香功招式以及保健手法還不是很熟悉，若是有疑問回來共修可以請教資深的師兄姐，也可以互相交換心得，同時開穴師也會幫大家補氣；而且人多磁場強練功的效果也會比較好，所以總會才會租借場地成立那麼多的共修處讓大家有一個據點可以免費回來共修。只可惜有太多的師兄姐都沒有好好的利用這個資源，辜負了老師的一片苦心。
有時想想，難道說免費傳授的功法就比較輕賤或無效?還是因為太容易得到就不值得珍惜?每次開課時環顧四周都是義務前來幫忙的志工，這裡頭除了應邀上台暢談自己練功心得分享的師兄姐外，其實任何一位志工都可以說出人電功法如何改善他原先糟糕的身體情況的經驗；因為大家都曾透過人電功法重新尋回自己的健康，所以每位師兄姐都很希望能夠把這個好的功法推廣出去，讓社會上有更多的人可以同蒙其利。因此每回開課時這些志工，也就是我們笑稱的"一群快樂的傻瓜"，總是會自動的出現，不管是穴位的指正或香功正確招式的教導或保健手法的示範教學，大家都做得很快樂。
當然，我不敢說學了人電就可以像無敵鐵金剛般的百病不侵，生了病還是要看醫生接受治療，但最起碼可以提升自己的免疫力，減輕病痛對身體的影響。因為透過每日不間斷的勤練人電的兩大支柱--動功(香功)與靜功(靜坐)，一動一靜，相輔相成；於是便能發揮功效，不僅讓練功的人易於學習，且能在短時間內獲得不錯的效果。

魏老師說:
『人電強身功』是在瑜珈之調息的基礎上更臻於『能量、氣場與磁應』之『能體』的總合運用，符合宇宙的生命法則。另外，『香功』乃先進的中國功夫，藉其練氣於雙掌上，大大地增強人電的總合運用效果。因此，本會創辦人－魏春老師有感於此兩種健身法之絕妙，乃將動態的了『香功』及靜態的『人電』相互結合，並給它取名叫『人電強身功』，免費開班傳授，同時成立『台灣人電強身功總會』並設立多個共修處，願有福報之學員得以學習『人電強身功』，除了自身受用，又能助人，並且把心得告訴大家，將此功德廣為流傳。
人電強身功它是運用人體電能與宇宙電能相結合，用以健身和治療的一種深奧科學。學習者必須具備愛心、耐心、信心、恆心等四顆心，並力行做善事，才可達到事半功倍之效。
　　人電強身功被稱為二十一世紀的養生健康功法。對有緣者，它是一種『有病治病，無病強身』的功法；不必吃藥、不須打針、更不用開刀，而能自我保健療病，甚至可以出手助人。功法簡單容易學、方便容易練、不辛苦、又舒服、費時少、收效大，僅憑雙手和一顆兼具「慈悲、平等、愛人、助人」之心即可。
　　人電強身功的治病原理，是利用人體電能及宇宙電能相互調適，其中『人體能』是每個人體內所產生的電磁波；「宇宙電能」則是充塞宇宙各處的電磁波。
　　『人電強身功』最大的特點，就是利用開啟人體的六大穴道，來吸收宇宙能（原料）、經過一番程序轉化（製造）為人體電能（製造品），再透過雙手（工具），與慈愛心（原動力）的運送，經由穴道、經路、神經系統完成電波輸送的歷程（運輸過程），以達到治病與強身的目的（實際的運用），完成了一套與生命息息相關的健身與治病的歷程。
　　修習人電強身功的好處是吸收宇宙能，轉化為人體能後，無需針藥或器具設備，但憑雙手，只要人到、手到、心到即可做保健工作，絕無環境污染的顧慮。但學人電功如有異念，求名利，心術不正，有回報心，則所開穴道會逐漸封閉。

其實，就我個人經驗，學習人電年紀越輕的，身體越好的，真的是比較沒感覺；反而是年紀越大的，身體越差的，像我這種有重大疾病的才真的能夠察覺自己身體狀況的改善。另外，很重要的一點是您是否具備上面所提的人電四顆心:愛心，耐心，信心，恆心。當您看到或聽到別的師兄姐因為練了人電功法而改善痼疾，身體也越來越健康時，也許您會懷疑，這是真的嗎?為什麼他練了有效我卻沒效?此時建議您想一想"台上一分鐘，台下十年功"這句話，別人成功的背後總是付出多少不為人知的努力與時間，而四顆心裏的耐心與恆心您又做到了多少?用三天打魚兩天曬網而又急功近利的心態來學習人電是永遠也行不通的。

蘇爸爸上台分享練功心得

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個人之前HBV DNA的數據如下:
2010年HBV DNA=777  IU/ML
2011年HBV DNA=212  IU/ML

因為在北榮驗一次HBV DNA要自費3000元，所以之後就沒再驗過。
所以102年4月13日週六，我起了個大早，六點多就趕到新北市石碇區豐林里綜合大樓，爲的是參加保肝篩檢活動。
這回的檢驗項目跟過去類似，為

(一)        一般民眾*年滿20歲

Ｂ型肝炎表面抗原、Ｂ型肝炎表面抗體
Ｃ型肝炎、肝癌檢查(甲種胎兒蛋白AFP)、肝功能(GOT、GPT)
不過與去年相比這回增加了

(二)        罹患肝炎民眾

Ｂ型肝炎患者：Ｂ肝病毒量、e抗原
Ｃ型肝炎患者：Ｃ肝病毒量

而我真正的目的，當然是爲了檢驗Ｂ肝病毒量。所以在填寫資料時，我也明確告知現場義工，自己是多年的B肝帶原者，而且也在數年前也因肝硬化而數度住院診治，只是現在情況已略緩和，所以才會再來參加抽血檢驗的活動。本想這回應該會有病毒量的數據出來；然而四月底收到檢驗結果，還是沒有加驗病毒量，因為它跟去年我在台大北護分院做的檢查一樣，還是認為我不是B肝帶原者，所以就省下來了。
這是去年9月的檢驗結果:
 
下面是今年4月的檢驗結果:
 
其實去年10月我曾自費到檢驗所驗HBsAg&Anti-HBs，檢驗結果如下:
 
這看起來HBsAg有點高，但Anti-HBs已接近陽性最低的10 mIU/ml，不過這說來也無啥意義，因為還是陰性啊。Anti-HBs可評估抗體在體內維持的強度。雖然大於10IU/L即代表有抗體存在， 但有些專家認為要大於100IU/L才安全，也有人認為大於50IU/L就夠了，各家說法不一。通常抗體效價降到50IU/L以下時， 便可考慮追加疫苗了。
這真的讓我空歡喜一場，只能說這應該是檢驗方式不同所造成的差異。之後我也央請北榮的黃大夫再幫我做次HBsAg&Anti-HBs的檢查，所得的結果跟檢驗所是一樣的，不過只是看不到數據而已。
台大的高嘉宏醫師認為，慢性B型肝炎帶原者，血清中的表面抗原大多終生伴隨，但表面抗原的濃度會有多寡的變化，長期追踪研究結果顯示每年有1-2%患者會清除表面抗原，但測不到表面抗原時也不需要特別高興，因為有可能只是因為濃度太低測不到，不表示病毒已不存在體內，因此還必須借助更精密的病毒DNA檢測，才能確認B肝病毒狀況。
對於B肝帶原者，並沒有醫學證實哪一種食物可以讓B肝表面抗原消失，讓B肝表面抗原消失的情況有兩種，第一種是自行發生的B肝表面抗原陰轉，大都發生在年紀較長的帶原者，通常發生在50歲以後, 這可能與B肝病毒的繁殖複製隨著年紀增長逐漸衰退有關，另一種情況是使用干擾素或口服抗病毒藥物治療，也可能使B肝表面抗原消失，但是機率相當低，但是不論如何，讓B肝表面抗原消失是很難預測。
然而，不管如何，血液中病毒雖測不到，但事實上仍可能有少量的病毒存在，只是少到測不到而已。因此，有不少病人在服藥幾年之後停藥，隔了一段時間，病毒又活躍起來，肝指數也一路著升高，甚至產生抗藥性。因此，只好又重新服藥，甚至改用其他藥物。此外，血液中的病毒就算完全沒有了，事實上B肝病毒老早已嵌入在人體的肝細胞中，這些藏在肝細胞中的病毒以目前藥物是無法根除的。另一方面，在還沒有使用藥物治療前，B肝病毒在肝臟細胞會引起慢性發炎，或肝臟纖維化或肝硬化，這些發炎的變化都可能增加發生肝癌的機率。因此不管如何，一旦有B型肝炎，即使已接受抗病毒藥物治療，還是要定期檢驗血中的胎兒蛋白及腹部超音波，以防萬一。
無論如何，B肝表面抗原陰轉與產生表面抗體是個很難達成的目標，尤其是不靠打針吃藥或是健康食品，不用花錢只要花時間勤練人電氣功就能得到健康的身體，這真是太划算了。當然這也有可能是因B肝病毒的繁殖複製隨著年紀增長逐漸衰退有關，但我還是寧可相信是因為勤練人電的關係，畢竟天底下沒有白吃的午餐，這種不勞而獲的好事絕不可能落在我的身上。
同時，我的主治醫師黃大夫一直勸我不要太糾結於這個問題，因為當年我是嚴重的肝硬化患者，雖然現在e抗原轉陰，病毒量也降下來，但是B肝病毒對肝臟的傷害已經造成，坑坑疤疤傷痕累累且又萎縮的肝臟再也不會軟化回來。所以我應該著眼於如何愛護僅餘的部份還能發揮代償功能的肝臟，不要去傷害它，從而提昇自己的生活品質，再也不要回到過去經常有腹水，食道靜脈瘤以及肝昏迷的突發狀況而需要以醫院為家的日子。
是的，醫師說得沒錯，我應該好好的照顧自己，這幾年來良好的生活習慣，正確的飲食，再加上每日勤練功的效果已經顯現，這也讓我更有信心持續的堅持下去，也期待下半輩子能與B肝老友和平共處。

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