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肝病患者也能長壽！生活保健四大守則

編輯 李亞蓮／2016.01.17

肝病的影響有多可怕？從肝癌居癌症死亡率第2名、慢性肝病及肝硬化位居國人10大死因第9名，足見得肝病的威脅性。既然肝病危害不容小覷，肝病患者的日常保健就更顯重要，如何維持肝病患者的健康生活品質，讓「肝病患者保健四大守則」告訴你！

 

肝病患者四大守則

1.健康飲食

飲食要均衡，維持「天天5蔬果」計畫，並注意熱量、水分與營養的攝取；適量補充蛋白質、維生素與礦物質，可以幫助產生抗體、控制血糖和血脂，同時避免高脂肪與高熱量飲食，以免產生脂肪肝。另外，絕對禁止飲酒、高鹽及過量的水分，容易影響代謝、造成水腫，加重肝病。

2.正常作息

許多患者在罹患肝病後會遲疑是否該辭掉工作、專心養病，這點患者可以自行衡量，只要患者能夠維持正常的生活作息，充分休息、不熬夜、三餐正常、規律運動等，還是可以繼續上班工作。

3.定期檢查

要避免肝病惡化或復發，就必須接受定期的追蹤檢查，才能及早發現、及早治療。此外，也要接受藥物治療，雖然肝病目前並沒有特效藥，但是以干擾素治療的效果，通常還是可以起作用。肝病患者切記勿擅自亂服藥物或民間偏方，這些藥都有可能讓肝病加重，得不償失。

4.心情開朗

許多患者在罹患肝病以後，情緒便落入低潮，不僅無益於健康，也讓家人朋友連帶落入憂鬱氛圍。然而，維持心情開朗愉悅真的很重要，大多數的肝病過來人也都會這麼告訴你；研究顯示心情愉悅亦能夠幫助提升免疫力、有助於對抗疾病。

如果你或家人已經是肝病患者，切記先不要過度悲觀，只要好好接受治療並做好日常保健，一樣也能夠恢復良好、翻轉黑白人生。