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肝炎病人常見的7個迷思
 
  
即使醫療日新月異,資訊發達,但還是有不少人對如何保肝,以訛傳訛,接收到錯誤訊息,結果離健康愈來愈遠。

諮詢/許金川(本會執行長、台大醫學院內科教授)
整理/黃惠鈴

迷思1:一定要晚上11點前睡覺,否則肝功能會失調?

坊間流傳:傳統醫學認為晚上11點至清晨兩點氣血循環到肝,因此主張晚上十一點以前要上床休息。令常為了工作或課業得熬夜苦撐的人憂心:錯過這個時間睡覺,會不會爆肝啊?
以現代醫學的角度來看,傳統醫學的肝,泛指現代醫學中的神經系統,因此熬夜者容易有自律神經失調的種種症狀,也許是這個道理。同時,現代醫學認為,肝臟其實24小時都在運作,半夜時也是一樣,所以沒有所謂「幾點到幾點,是肝臟代謝最好的時間」這樣的論點。不過,人平躺時,流到肝臟的血流較多;站立時,流到肝臟的血流較少,因此飯後,要多臥床休息對肝臟較好,尤其肝炎發作者應如此,就是這個道理。
而且,充足的睡眠對人體健康很重要,可讓人消除疲勞,恢復精神,不得已非得晚睡,也要盡可能補眠回來,同時減少熬夜的機會。另外,如果平常很好睡,最近輾轉不成眠,卻沒心事也不喝咖啡不喝茶,本身有B型肝炎,其中一個可能的原因,就是肝炎在發作了,必須注意。

迷思2:常覺得疲倦,表示肝不好?

人會累、覺得疲倦有很多原因,例如工作壓力、心理因素或傷風感冒等;另外,糖尿病、甲狀腺問題、癌症末期等也會引起疲累。
如果懷疑是肝病引起,最簡單的方法就是抽血檢驗肝功能,並做超音波檢查,如果兩者都正常,就表示疲倦不是由肝病引起。
有些人會認為,容易疲倦、想睡,就是肝不好,其實大部份的肝炎患者都沒有明顯症狀,少部份患者可能有睡眠問題,也多半是以倦怠、想睡居多。而可能引起倦怠的肝病,包括急性肝炎或慢性肝炎急性發作、肝硬化末期、肝癌末期等。

迷思3:治療肝炎,有沒有要特別吃什麼補的?吃蜆可以保肝嗎?

老一輩的人有個觀念,認為有肝病最好多吃些補品顧肝,蜆精即是民間流傳的保肝食品之一,因為醫書古籍上說,蜆具有強肝利膽的作用。
蜆是富含蛋白質的食物,肝臟在新陳代謝時需要蛋白質作為材料,因此攝取蜆是有益肝臟健康。但是,有沒有特別的好處,目前沒有正式的醫學報告。
其實,肝病病人保護肝臟最好的方法,就是均衡飲食,盡量攝取不同的食物來源,不宜攝取太多單一食品。所以,只要平時飲食不挑食,平均攝取各種營養素,定時定量,不一定要服用蜆精等食品來保肝。此外,A型肝炎病毒容易寄生在蜆等貝殼類食物內,如果生食或未煮熟,可能感染A型肝炎,就得不償失了。

迷思4:親嘴、「嘿咻」會不會傳染肝炎?

如果親密伴侶有肝炎,沒有得肝炎的另一伴,難免心驚膽跳,深怕被傳染。接吻一般來說不會傳染肝炎,但如果太激情,吻到皮破血流,肝炎病毒就有可能經由傷口傳染給沒有肝炎抗體的伴侶。(但如果自己本身是帶原者,那麼兩人「同病相憐」,不必擔心。)
至於性行為,是成人傳染B型肝炎的最大途徑。如果確定自己沒有抗體,就需盡快施打疫苗,才能在親密接觸下保護自身。要注意的是,施打疫苗需經過一段時間才會產生抗體,因此,在還沒有產生抗體前,最好使用保險套,做好預防措施。

迷思5:肝不好,不能吃肉?

不少肝病病人吃素,因為坊間傳說:「肝不好,不能吃肉。」事實上,這是錯誤的觀念,因為肝臟需攝取足量的氨基酸來源,才能合成蛋白質,因此,只吃蔬菜水果,只吃生機飲食,蛋白質是不夠的。肝硬化的病人,因為蛋白質的合成力較弱,平日飲食也應補充富有蛋白質的肉類食物。
只有在肝硬化末期,為了避免發生肝昏迷的現象,才需要限制蛋白質的攝取。而蛋白質在不同來源中有不同的氨基酸成份,因此,飲食均衡、新鮮、自然,是保養肝臟最好的方法。

迷思6:皮膚癢,是不是肝不好?

很多人皮膚癢,首先聯想到:「肝是不是出問題了?」日常生活中,蚊子或其他蟲類叮咬、對穿著的衣物或塗抹的藥物過敏,都會令人皮膚癢,不過這些都是良性的,短時間即可恢復。如果沒有接觸因素,皮膚癢的時間又久,就要仔細檢查原因。
肝臟是人體的化學工廠,也是解毒的器官,人體內的代謝物、藥物以及各種色素,大多經由肝臟排出體外,因此,如果肝不好,體內就會堆積廢物或毒物,尤其在皮膚,就會刺激皮膚內的末稍神經引起皮膚癢。
肝不好,膽汁積留在體內,引起黃疸,膽紅色刺激末稍神經也會引起皮膚癢。通常總膽紅素在5.0 gm/mL以上,皮膚就會癢,但每個人敏感度不一,有人在3.0 gm/mL就會癢,也有人在總膽紅素更高時才會癢。膽汁不通引起的黃疸,比肝不好引起的黃疸,更容易出現皮膚癢。
另外,有一種自體免疫疾病「原發性膽汁肝硬化」,在發病初期(總膽紅素在2.0gm/mL以下)就有皮膚癢的現象,通常以女性居多,如果肝機能正常,超音波也正常,這種皮膚癢就跟肝臟沒有關係。

迷思7:肝癌會遺傳嗎?

肝癌不會遺傳,但在台灣,肝癌有明顯的家族性,例如家族中舅舅、媽媽、小孩先後得肝癌,或兄弟先後得肝癌,這些肝癌家族都有B型肝炎。B型肝炎經過母子傳染,會由上一代傳給下一代,埋下日後轉變為肝癌的病因。
一般來說,肝癌的好發年齡在40、50歲以上,但也有年輕就得肝癌的,這種肝癌發生的原因,主要是出生時經由母親垂直感染到B型肝炎而來。台灣從民國73年起,就針對罹患B型肝炎的母親所生出的小孩,接種B型肝炎疫苗;75年7月後更全面對新生兒接種疫苗,所以,目前小朋友得B肝的機率大為減少。沒有B型肝炎,得到肝癌的機會就小很多。
在台灣,約有七成的肝癌是由B型肝炎引起,另約兩成多是由C型肝炎引起。不要有B型肝炎或C型肝炎,是避免得肝癌最好的方法。如果沒有B肝帶原,也沒有抗體,就要趕快注射疫苗;如果有B肝或C肝,就要找專科醫師定期追蹤。
另外,C型肝炎是經由血液傳染,如果身體的皮膚或口腔黏膜有傷口,又接觸到帶有C肝的血液,病毒就可能經由這些傷口進入體內造成感染。家人因為生活密切接觸,如果共用牙刷、牙膏、刮鬍刀等,是有可能因而受到感染。

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健保給付放寬  肝炎病人福氣啦!
 
  
健保局於去年11月及今年7月,分別兩次調整放寬慢性B型肝炎與肝硬化患者的藥物治療給付標準,將能大幅提昇慢性B型肝炎病情的控制率。

諮詢/劉俊人(台大醫院內科部主治醫師)
撰稿/許峻彬

經濟能力不佳或害怕作肝臟穿刺切片的B型肝炎患者、B型肝炎帶原但肝功能指數正常的肝硬化患者有福了!
中央健康保險局在去年11月1日以及今年7月1日,分別大幅開放B型肝炎治療用藥及B型肝炎帶原的肝硬化患者治療用藥的健保給付條件,許多過去無法獲得健保給付治療用藥的B型肝炎或肝硬化患者,都能搭上這兩波開放的列車,順利獲得健保給付治療用藥,減少因未妥善治療肝炎或肝硬化,而惡化引發的肝臟併發症。

B肝用藥健保給付  不要求作肝穿刺

以往健保給付B型肝炎治療用藥,部分患者必須先進行肝臟穿刺切片的侵入性檢查,確定肝臟發炎是由B型肝炎病毒引起的,才能獲得健保給付治療用藥,有些慢性B型肝炎患者因為害怕作肝臟穿刺切片檢查,因此雖然有可能符合健保給付標準,卻因為未做肝臟穿刺切片確認,遲遲未接受治療。
健保局去年11月1日起,開放B型肝炎帶原者(B型肝炎病毒表面抗原陽性持續六個月以上),如果有B型肝炎病毒e抗原陽性(代表病毒活性較大,肝炎發作及惡化機會大)持續超過三個月的情形,這類患者肝功能指數(ALT)又在正常值的兩倍以上,可以抽血檢查體內B型肝炎病毒的濃度,病毒濃度在每毫升兩萬個國際單位(IU/mL)以上者,即可無須接受肝穿刺切片檢查,直接獲得健保給付口服抗病毒藥物治療1~3年,或健保給付干擾素治療半年。
此外,同樣是B型肝炎帶原者,如果另有B型肝炎病毒e抗原陰性(代表病毒可能發生突變)持續超過三個月的情形,這類患者肝功能指數半年內有兩次以上在正常值兩倍以上,且每次檢查肝功能的時間間隔三個月,可以抽血檢查體內B型肝炎病毒濃度,濃度在每毫升兩千個國際單位以上者,無須作肝穿刺切片檢查,即可獲得健保給付口服抗並毒藥物治療1~3年,或健保給付干擾素治療1年。

口服抗病毒藥物一次最長給付3年

去年11月1日起,健保局給慢性B型肝炎患者的另一大福音,是將價格不斐的口服抗病毒藥物健保給付時間,從原來的只給付1年到1年半,延長到3年,使得許多過去因經濟不佳,無法持續接受口服抗病毒藥物治療的患者,能不受經濟因素影響而持續接受治療,以獲得更好的療效。
因癌症需接受化學治療的B型肝炎帶原者,往往會因為化學治療造成免疫力低下而肝炎發作,過去這些癌症病患必須在化學治療後,B型肝炎急性發作,才能獲得健保給付口服抗病毒藥物治療。健保局去年同一時間,也開放讓這些癌症病患在化學治療前,即可獲得給付口服抗病毒藥物,在化學治療前一周到結束後六個月使用,預防這些癌症病患在接受化學治療後,B型肝炎急性發作。

用藥更彈性  避免抗藥性

B型肝炎治療過程中,因為病毒對治療藥物產生抗藥性,導致療效不佳也是一大問題。以往醫師必須在觀察到接受治療的患者有肝功能不正常、發炎等症狀,才能以更換藥物的方式來解決抗藥性問題,健保局98年11月1日也開放,如果治療過程中,抽血發現B型肝炎病毒濃度增加超過10倍,就可以視為有抗藥性產生,可以即時換藥治療。
過去當病人口服抗病毒藥物干安能產生抗藥性,健保局僅允許醫師更換另一種口服藥物干適能治療病人,98年也開放干安能產生抗藥性時,可合併讓患者使用干安能及干適能一起治療,更能避免抗藥性進一步發生。99年7月起,合併治療的給付年限也從2年延長到3年。

肝硬化病友更受惠

繼去年11月1日起放寬給付條件造福肝功能指數不正常的慢性B型肝炎患者後,健保局在今年7月1日起,又放寬B型肝炎帶原但肝功能指數正常的肝硬化患者的健保給付用藥標準。
B型肝炎帶原的肝硬化患者,過去必須經抽血檢查肝功能指數不正常,且該指數達到前述B型肝炎患者的治療標準,方能獲得健保給付治療藥物。但一般B型肝炎病毒帶原的肝硬化患者,約有一半患者抽血檢查的肝功能指數都正常,這些患者過去因此無法獲得健保給付治療藥物,往往因而未接受治療。事實上,這些因為經濟不佳等因素未自費接受治療的肝硬化患者,往往會因為肝臟功能持續惡化,引發食道靜脈曲張出血、肝衰竭或肝癌等重大併發症,5年內死亡率高達百分之二十。
有鑑於此,健保局放寬標準,讓抽血檢查肝功能指數正常,但有B型肝炎帶原的肝硬化患者,若抽血檢查體內病毒濃度在每毫升兩千個國際單位以上,且符合以下(1)或(2)其中一種病況:即(1)肝臟穿刺切片纖維化程度符合標準,或(2)超音波診斷為肝硬化併脾臟腫大,或超音波診斷為肝硬化併胃鏡檢查有食道或胃靜脈曲張者,就能獲得健保長期、不限年數給付口服抗病毒治療藥物。                        
這些肝硬化患者過去每年需自費負擔5萬元藥費,服用口服抗病毒藥物治療,在健保局調整給付條件後,約有1000~1500位肝硬化患者可以受惠,透過口服抗病毒藥物維持肝臟功能的穩定,避免病況惡化而死亡。

口服抗病毒藥延長給付年限

此外,針對產生抗藥性的B型肝炎患者,原先健保僅給付口服抗病毒藥物治療兩年或干擾素1年,今年7月1日起,健保局也放寬到可給付口服抗病毒藥物治療3年或干擾素1年,且如果停藥後復發,健保還可以再給付另一個3年的口服抗病毒藥物或干擾素1年療程。
健保局這兩次放寬B肝及肝硬化治療給付標準,可說能造福病患及降低肝病死亡率,原先健保給付的病患涵蓋範圍較小、療程時間較短,經過這兩度開放,擴大適用病患範圍並延長給付時間,預估可讓更多病人持續接受治療,因而降低肝病的死亡率。
慢性B型肝炎的藥物治療時間長短,與肝炎復發率有密切關連。以治療一年半統計,能達到治療目標的病人較少,因此這些未達治療目標的病人復發率,高達六到八成,治療3年則能大幅提昇達到治療目標的人數。
如以慢性B型肝炎病毒e抗原陽性的患者,也就是病毒較為活躍的患者來說,治療1年達到治療目標的病患,僅佔全部治療患者的兩成,治療3年則能將達到治療目標患者的比例提升為四到五成。所以,健保局這兩次放寬調整B型肝炎與肝硬化患者的藥物治療給付標準,將能大幅提昇慢性B型肝炎病情的控制率。

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許金川醫師《遠離肝苦很簡單》新書上市!
 
 

   
許醫師出新書囉,這本大家期待已久的《遠離肝苦很簡單:你必須知道的保肝知識》,是許醫師利用教學、研究與門診的閒暇時間,針對平日病人關切的保肝問題,以生動有趣的文字與故事來敘述,希望大家會喜歡!
肝病是國病,需要大家認真面對!
本書由保肝戰士許金川教授,傳授你66個一定要知道的保肝.護肝.愛肝的最新知識

宋瑞樓.戴東原.許嘉棟.徐重仁 聯合推薦!!

  上班族最害怕的猛爆性肝炎、胖哥胖妹最難避免的脂肪肝、全台灣人一定要全力預防的B型、C型肝炎、人人聞之色變的肝癌……
  保肝戰士許金川教授,多年來幫助無數肝病患者成功抵抗病魔,他以幽默的筆觸,提供了66個一定要知道的保肝.護肝.愛肝的最新知識,教你如何好好保護你的小心肝!

  ★本書所得全數捐贈肝病防治學術基金會

  台灣每天約有33人死於肝病
  十大癌病死因中,肝癌排名第2位
  每44分鐘就有一人因肝炎、肝硬化及肝癌而送命
  面對如此嚴峻的肝病防治,絕不容你我再忽視
  肝臟是沒有痛感神經的器官,一般人往往等到身體有異樣時,才急忙就醫,然而此時大多已經病入膏肓,為時已晚。
  除了要定期健檢之外,擁有足夠的護肝知識也是必要的。
  肝病防治學術基金會執行長許金川教授以幽默的文筆、生動的描述,將專業的醫療知識以淺顯易懂的方式傳達給讀者,希望能導正坊間一些以訛傳訛的錯誤觀念,幫助大家對肝病防治能有更深入的了解,以達到徹底消滅肝病的目的。

作者簡介

許金川

現職:
  財團法人肝病防治學術基金會執行長
  台大醫學院內科教授
學經歷:
  台大醫學院臨床研究所醫學博士
  美國國立衛生學院 國立癌症中心客座研究員
  台大醫院主治醫師
  台大醫學院內科教授
研究 / 研發領域:
  內科學、肝臟學、超音波醫學

推薦序

藉由本書傳播正確的衛教知識
中央研究院院士.財團法人肝病防治學術基金會董事長 宋瑞樓

  肝病是台灣的國病,根據衛生署的統計,肝癌是全國人口的第二大癌症死因,卻是男性第一大殺手;另外,慢性肝病及肝硬化,居第八大死因。由此可見,如何預防、治療肝病,進而減少它對國人健康的威脅,實在刻不容緩。
  臨床上,常看到身負全家經濟重擔或事業初有成的中年男性,在這時病發,不僅留給全家傷痛,也常令患者無限的悔恨;那種場景,常令身為醫者的我們,為之不忍和心痛。
  事實上,近三十多年來,有關肝病的成因及治療有很大的進步,例如慢性肝病──肝硬化及肝癌的主要原因是B型及C型肝炎,因此,避免感染B型及C型肝炎,得肝硬化及肝癌的機會就很少。B型肝炎有疫苗可以注射,以產生抗體。有了抗體就不怕B型肝炎的感染;萬一有了B型或C型肝炎,目前也有藥物可以治療,可以避免走向肝炎、肝硬化、肝癌三部曲的不歸路。此外,透過定期抽血檢查血液中甲種胎兒蛋白及腹部超音波檢查,肝癌可以及早期發現及早治療,癒後良好。
  然而,由於國人大都缺乏正確的保肝知識,很多病人來求醫時已經是肝病末期,醫治困難;也有不少病人一聽到自己罹患肝病,往往不知所措,無法理解自己為何得病,也不知道得肝病後,該如何對抗、積極治療,以致於不少人道聽塗說,誤把錯誤的保肝訊息當成至理名言,原本有治癒的機會,竟因此蹉跎浪擲,甚至丟掉寶貴的生命,令人遺憾。
  因此為了消滅國病、傳遞正確資訊,肝病防治學術基金會在民國八十三年成立了。基金會成立十幾年來,除了積極鼓勵肝病學術研究外,對宣導肝病正確知識更是全心盡力,不遺餘力,包括定期發行肝病防治會刊,設立肝病諮詢專線;更在全國各地走透透,上山下海,舉辦許多場免費肝炎篩檢及肝病防治講座。
  基金會的執行長許金川教授,是國內外肝臟超音波方面的權威,平日除了認真看診、致力醫學研究外,對民眾教育也極為用心。十多年,他積極走出診間,奉獻了許多時間,除了對民眾演講,宣導正確的保肝知識之外,更定期在報紙雜誌,發表肝病防治文章。這次出版的《遠離肝苦很簡單》一書,就是他在教學、臨床工作之餘,用心地將各種艱深的肝病知識,結合新聞題材,轉化成幽默、有趣的衛教題材,發表在報紙、雜誌等刊物上,讓民眾透過這些易讀、易懂的文章,吸收正確的保肝知識和觀念。難能可貴的是,在本書中,許教授沒有引用一堆艱澀呆板的醫學術語,或者枯燥無味的文字敘述,反而從一個個幽默笑話引言,配合精心製作的插畫。以獨有的親切輕鬆筆調,帶領讀者走出生活中常見的肝病謬誤,進而正確認知肝病。
  在這樣輕鬆的氣氛下,相信不僅能讓民眾不再畏懼肝病,或即使是肝病患者,從此更有信心面對;它也讓我這研究數十年肝病的人,更了解病患的想法,也更貼近民眾的生活;所以,不止一般讀者可以從這本書中獲益良多,相信它也值得肝病學者、醫師一讀,從中掌握和病患更有效、無距離的互動,進而成功地傳播衛教知識。  

推薦序

奉獻社會的另一章
前台大醫院院長.現任台北仁濟院院長 戴東原

  認識許金川教授已經三十餘年,他是我在台大醫院服務時的老同事。在我的醫學生涯中認識了不少的優秀醫師,會看病、會做研究、擅教書,但是在上述三項工作有傑出的表現之外,且又熱心公益,關心社會大眾的健康,領導團隊到處做有關肝炎的演講及篩檢,讓民眾了解肝病的真貌,且能深入淺出詼諧地討論嚴肅議題,讓聽眾能如沐春風,大概許金川教授是極少數中的一位。
  本人忝為財團法人糖尿病關懷基金會董事長,十餘年來我付出了不少的精力,喚醒國人對糖尿病的認識及可能造成的危害,進而讓大家能從預防著手;一旦不幸罹病,勸他們早期接受適當治療,以減少併發症。我覺得這是一樁艱鉅的工作,因為有太多小道消息干擾他們接受正確的處置。每次應邀參加許金川教授主持的肝病防治學術基金會的重要活動,場面之盛大與熱絡,遠遠超過糖尿病關懷基金會,所以一直是我們標竿學習的對象。
  許教授工作有多努力,我舉一個實例讓大家來了解。十餘年前我擔任台大醫院院長時,早上七點鐘打電話到他家,希望他幫我照顧一下因為肝病住到台大醫院的病人。接電話的是他夫人,她說「不好意思,他還在睡覺」,讓我深深覺得詫異,以許教授之勤奮早該起床了,為什麼這個時候還賴在床上?真實的答案是:他徹夜在台大醫院做研究,清晨五點才回到家,上床還不到兩小時,讓我見識到他治學的執著。
  民國九十六年,糖尿病關懷基金會剛好成立十週年,基金會同仁策畫舉辦一個音樂晚會。很幸運地得到名律師何春源、林貞澄夫婦的熱心協助,讓他的愛婿名小提琴家林昭亮教授,擔綱演出,地點為國家音樂廳。為了壯大聲勢我們邀請了肝病防治學術基金會和我們一起合辦。對我們來說是一樁大事,但對許教授那邊卻是家常便飯,因為他們經常舉辦類似這種規模的活動,在肝基黃婉瓊總監共同策劃下,順利完成了這次的音樂會,並且頗獲好評。
  我想肝病防治學術基金會之所以那麼壯大,除了擔任董事長的宋瑞樓教授有崇隆的聲望及廣大號召力之外,許教授的運籌帷幄,全方位的付出絕對是功不可沒的。這次他不辭辛勞,將多年來發表在報章雜誌的保肝文章精華部分付印出書,相信又是許教授奉獻社會的另一章。謹以此文表達本人的恭賀及敬意。

推薦序

全民及華人都應該讀的保肝良書
台灣金融研訓院董事長暨台灣金融總會理事長 許嘉棟

  欣聞許金川教授繼《戰勝肝癌》《愛肝加油站》《名人抗肝病》等書後,再次集結近幾年在報紙專欄刊登的保肝相關文章66篇出版,在此謹向多年同窗好友許教授獻上最誠摯的祝賀。
  肝病是我國的國病,肝癌死亡率一直在國內排名居前一、二名;也是華人罹患率相當高的疾病之一。在這本書中,許教授以其一貫風趣幽默的語調及淺顯的文字介紹保肝知識,深入淺出、好看易懂,值得一讀再讀,並與親友分享。此書的出版,為許教授及基金會在肝病防治的宣導上,增加了一個利器。更重要的是,這本簡單易讀,生動活潑的保肝知識寶典,不僅對有「肝苦」的國人有很大的助益,對全球的華人而言,也是必讀的保肝良書,值得國人和華人同賀。
  個人的醫學知識貧乏,對肝病的了解僅止於幾次聆聽許教授的演講、以及拜讀他先前出版的幾本書籍,實在沒有資格對本書內容多做妄言。之所以敢答應許教授作序,實在是受到許教授長期為國人肝病防治上所做的努力奉獻與犧牲精神所感召,希望藉此文來呼籲各界一同努力,以完成肝病防治大業,一方面協助許教授籌建肝病專科醫院之理想,也為國人的健康貢獻一份心力。
  個人與許教授同為台南一中高中「許家班」的同學(當年台南一中以學生姓氏筆劃編班,故同班同學中同姓者比例甚高)。身為他的老同學以及幾十年朋友,經過長期觀察,個人體認到許教授為了國人的肝病防治大業,可說是做到了全心全力奉獻、完全付出的程度。他沒有什麼自己的休閒時間,每天除了教學、研究、門診、巡房外,他還寫文章、到處演講、上電視、電台宣導肝病防治知識,並經常率領基金會同仁及義工巡迴全國做肝病篩檢,燃燒自己、照顧病友。由於工作過於投入,欠缺運動、不擅照顧自己,許教授自己的身體健康狀況也不甚理想,有高血壓、糖尿病等毛病。儘管如此,他仍盡最大努力服務病患,儘量讓加號看診的病患得到滿足,且看診細心,以致門診經常要花上二倍的時間才能結束;但因沒有定時用餐或休息,以至於門診中常發生血糖過低現象,讓身旁的人為他擔心不已。
  許教授「以私濟公」,將對外演講、義賣書籍的收入,全部作為肝病防治基金會的收入。他勉強自己改變靦腆的個性,以應肝病防治宣導之需。高中與大學時期的他,是個木訥寡言、內向害羞的人,為了提高肝病防治宣導的效果,引起聽眾的注意並加深其印象,許教授訓練自己克服害羞,練就出幽默風趣之演講技巧。此外,因募款之需,不善應酬且身體狀況也不容許多吃美食的他,還得不時拜訪各界人士,參加交際應酬活動,席間都只是吃幾口清淡的食物而已。
  有這種無私、富有理想、為國人的健康而犧牲奉獻的同學與朋友,個人雖感到與有榮焉,但在尊敬之餘也對自己幫不上忙而汗顏。十二年前,我應允擔任肝病防治基金會的顧問,但多年來助益有限。因此我讓個性開朗、喜歡助人,樂於與人交往的「雞婆」內人,參加基金會義工會,近八年甚至成為義工會會長,反而成了我對肝病防治基金會的主要貢獻。
  民國九十九年三月間,我個人以擔任台灣金融總會理事長之便,在金融總會會員大會上邀請許教授對諸多金融業負責人做保肝演講,期待保肝宣導與募款的範圍可擴大及於金融界。我很高興能找到這個適當的機會,略盡棉薄之力。
  總之,這本書有助維護國人與全體華人肝臟健康,是值得推薦予國人及華人普遍閱讀的好書。許教授的肝病防治工作,值得各界一起參與,一起推動。在此籲請各界多多購買這本書,除了自已詳讀之外,也可贈送親友、同仁、部屬參閱。我還要籲請各界踴躍捐輸,共同參與推動肝病防治基金會的保肝大業、以及籌建肝病專屬醫院的重大目標,為國人的健康貢獻心力。

推薦序

字裡行間的仁醫愛心
統一超商股份有限公司總經理 徐重仁

  與許醫師相識多年,向來只知道他是肝病名醫,也是研究肝癌的傑出學者,為人謙虛、幽默,看病認真、仔細;每天求診者眾,視病猶親,是個好醫師。
  直到五年前,統一7-eleven超商加入肝病防治學術基金會的善心募款行列,因而對他成立基金會、服務全民健康的大願,有了更深一層的認識。台大醫學院教授的工作負擔非常沈重,但是,我卻目睹他在繁重的行醫、研究、授課之餘,身先士卒,全國各地走透透,到離島、到鄉下、到工廠、到企業、到公園、到街頭,走入群眾,四處演講,為全民作肝病篩檢,推廣肝病防治工作,不遺餘力,個人對他這些作為十分佩服。
  這次許醫師要出新書《遠離肝苦很簡單──你必須知道的保肝知識》,囑我為之作序;不論是出於對好友的支持,或是出於對為國人健康、勇於向「國病」宣戰的學者致敬,對我來說,確是不可多得的「光榮任務」。
  我迫不及待地細讀許君送來的書稿。有些篇章,或已發表在報刊上,於今再次拜讀,仍感覺妙趣橫生;有些則是新作,言之有物外,十分切合現代人的生活步調,節奏明快,讓人讀來欲罷不能;尤其是,再艱深的肝病問題,只見他引用實例詮釋;細細讀來,常令人掩卷驚歎。
  所歎者,和許醫師君子之交數年,彼此坦誠以待,心領神會;印象中,這位謙謙君子重倫理、講輩分,客氣而拘謹;但是,讀起他的大作,文字間瀟灑自如、亦莊亦諧,能放能收;他捨專家的權威口吻,不願嚴肅講道,對待病友像家人般,全書讀來好似醫病雙方在診間聊天說病的實錄。
  為了不讓讀者覺得枯燥無味,許醫師很善於妙喻,殷殷道來,深入淺出地解剖肝病種種機轉,並且提綱挈領地提醒讀者有關各種肝病初露端倪徵兆及就醫、生活保健之道,全書讀來令人莞薾,心情也為之舒坦,再艱深的肝病知識,不覺已深入腦海中。
  閱讀許醫師的這本新作,確實讓我吸收了許多前所未知的愛肝新知識;但是,讓我咀嚼再三的,卻是字裡行間這分仁醫的愛心。
  很感謝生命中有這段機緣,和許醫師因健康結緣、為公益結盟;以許醫師為師,他處處為人設想的心思,其實,正是7-eleven所鼓勵的服務精神:站在超商櫃台,我常提醒每位伙伴:要傾聽顧客的聲音,了解他們的想法和購買行為,才能提供符合需要的服務。
  身為公益廣告協會理事長,我也希望:今後以7-eleven所擁有的廣大門市網絡,深入社區,推展健康促進和健康服務,做每個人親切、健康的好厝邊。

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資料來源與版權所有:聯合新聞網
 
聯合筆記/馬英九真笨!
   
【聯合報╱沈珮君】 
 
要不是周占春,我們不知馬英九這麼笨。幸虧有周占春,我們才知道原來總統職權如此小。依據周式邏輯,憲法本文裡總統職權是「虛構性質」的,而增修條文裡總統只能管國防、兩岸、外交;所以,馬英九,八八風災干你什麼事?怎麼會變成你到現在翻不了身的錯?
桃園機場手推車、生態濕地、買火車票,你管這些幹嘛?經濟不好,那是行政院長的職權,你急什麼?你有閣揆提名權,但你不得過問國防、兩岸、外交以外的事,若你插手了,就是越權,你跟阿扁有什麼兩樣?只是人家阿扁越權管的是二次金改這種「閒事」,你管的是什麼民生小事?
幸虧有周占春,我們才知道總統可以拿財團很多錢,而且那不叫貪汙。依據周式邏輯,總統職權如此少,總統夫人更沒有法定職權,第一家庭怎麼拿錢都沒有「對價關係」。嘿!馬英九,周占春在教你耶,你有沒有在聽?
怪不得大家都說馬英九笨,他不知道財團都很願意送錢給總統嗎?只要不涉國防、兩岸、外交,再多錢都叫政治獻金,大家都沒罪,馬英九,你放心大膽的拿吧!財團就算有求,你也讓他們滿足了,由於那不是你的職權,就算你向行政院長施壓,你也沒罪。因為你沒這些職權,再怎麼指示都不叫對價關係,若有罪,也是行政院長的罪。
幸虧有周占春,我們才知道總統拿了海角七億,最多只能「由社會輿論抨擊或自我良心反省,擔當起應負的道德責任」。若總統沒有良心,甚至連道德責任也不必負了。
天下有這麼好的事,馬英九,你良心能值海角七億嗎?你總統能當幾年?你還不趕快撈錢啊?
比起扁,小馬真是笨得沒藥救!
【2010/11/07 聯合報】
這個好笑!!

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趕快拿起你的水壺 看看是幾號塑材
請大家愛惜生命,也愛惜環境,要確實分類回收喔,若有錯誤也要不吝告知喔。
 

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夫妻本是同林鳥,大難來時各自飛
其實,我個人是很難認同這句話的。也許,是我太迂腐了.....
有人說:
夫妻本就是獨立的個體,所以自保有錯嗎?
可能有下一代所以必須顧全大局,死一個總比全部掛點好吧?
人們不都說要愛自己多一點,所以為何不能看到危險就先跳走呢?
也有人說:
大難來時,一定要有一個人先走,這樣才能去討救兵啊....
也許吧!!
怕就怕有人一走了之,誰還記得另一人還身處苦難之中,搞不好早就命在旦夕,卻苦候不到當初聲稱一定會回來相救的另一半呢?
其實當今世代,離婚是很平常的事。
個性不合,認識不清都可作為分手的理由。
因誤會而結合,因了解而分開.....
心平氣和的協議分手是很難得的,要弄到動刀動槍,拼個你死我活的也大有人在
不用等到大難,有許多同床異夢的怨偶早想著勞燕分飛了....
但這不是我今天想述說的重點
前幾日看到一篇文章
裡頭提到 :

今天的社會為工商業,一般人的價值觀念隨著起了急遽變化,婚姻觀念自然無法例外。過去,男女擇偶,重視的是「才」、是「德」。今天,男女擇偶,重視的則是「財」、是「貌」。
至於這「財」、這「貌」,背後隱藏了多少罪惡、醜陋、卑污,卻很少過問。他如雙方在年齡、志趣、學識、思想、體能各方面的差距如何,也不介意;甚至對方是否已有家室、子女,都不去計較。在這種觀念下所構成的夫妻關係、婚姻基礎,又何能望其堅牢穩固、歷久彌新?
一旦做丈夫的事業失敗、經濟破產或遭受某種意外打擊;做妻子的年老色衰或不再具有魅力,夫妻關係便會隨同解體。可悲的倒不是這對原本錯誤湊合的夫妻,甚至也不值得寄予同情,而是由於他們所生養的子女無辜受害,令人扼腕。
就本質言,理想的夫妻關係應該是男女雙方情感與理智,水乳交融般的結合。彼此不僅享有屬一般夫妻的兩性生活,也能享有屬「靈」的心靈契合:換句話說,這樣的夫妻關係乃是「靈肉一致的堅實體。在感情上,彼此和諧交流;在事業上,彼此通力合作:在生活上,彼此關切照顧。既能同安樂,也能共患難。
不管天晴天雨,任它大風大浪,也無法將這樣的夫妻關係摧毀。事實上,每個人的一生,總有得意、失意,就如同潮漲、潮落。
要在得意時,穩得住,不驕妄自大;失意時,挺得住,不氣綏沮喪。夫妻相處,就在得意時,相互告誡規勸;失意時,彼此鼓勵慰勉。如果說一遇失意,一方就棄他方掉頭而去,人情、道義上如何交代得過去?
尤其有了子女的,對自己的親生骨肉棄而不顧,更是於心何忍?如果硬說夫妻就是同林鳥,那也是同林鳥中的同窠鳥。想想看,一對生活在同一窠中的鳥兒,彼此的禍福關係該是何等密切,那能不禍福與共呢?

那天在Freda的文章擁抱你的另一半裡提到:

這還不只是乳癌患者的問題,家裏有生病的人都有這些困難呢!
那些另一半一直都在身邊陪伴守候你的,真的恭喜你,你眼光好。
那些沒伴侶的,記得去擁抱和謝謝 陪伴你的家人及朋友。
如果有遇到渾蛋的,麻煩把那個王八蛋的相片和身分證字號登出來 讓我們一起唾棄他!

我都說了,也許,是我太迂腐了
所以我也真的很贊同她的說法
在江蕙那首膾炙人口號稱唱給全天下所有男人聽的"家後"裡
歌詞是這樣寫的:

有一日咱若老 找無人甲咱友孝 我會陪你
坐惦椅寮 聽你講少年的時陣 你有外摮
吃好吃醜無計較 怨天怨地嘛袂曉 你的手
我會甲你牽條條 因為我是你的家後
阮將青春嫁置恁兜 阮對少年跟你跟甲老
人情世事已經看透透 有啥人比你卡重要
阮的一生獻乎恁兜 才知幸福是吵吵鬧鬧
等待返去的時陣若到 我會讓你先走
因為我會嘸甘 放你為我目屎流
有一日咱若老 有媳婦子兒友孝 你若無聊
拿咱的相片 看卡早結婚的時陣 你外緣投
穿好穿醜無計較 怪東怪西嘛袂曉
你的心我會永遠記條條 因為我是你的家後
阮將青春嫁置恁兜 阮對少年就跟你跟甲老
人情世事嘛已經看透透 有啥人比你卡重要
阮的一生獻乎恁兜 才知幸福是吵吵鬧鬧
等待返去的時陣若到 你著讓我先走
因為我會嘸甘 看你為我目屎流



還有國外的那首"白髮吟"

Darling, I'm growing old
Silver threads among the gold
Shine upon my brow today
Life is fading fast away
But, my darling, you will be, will be
Always young and fair to me
Yes, my darling, you will be, will be
Always young and fair to me
When your hair is silver white
And your cheeks no longer bright
With the roses of the May
I will kiss your lips and say:
Oh, my darling, mine alone, alone
You have never older grown
Yes, my darling, mine alone, alone
You have never older grown
親愛的,我已日漸蒼老
銀絲夾在金色頭髮中
今日閃耀在我額頭上
生命迅速的衰退
可是,我親愛的
你將是永遠年輕和美麗
是的,我親愛的
你將是永遠年輕和美麗
當你的頭髮是銀白色
而你的雙頰不再有光澤
僅似五月的玫瑰
我將吻你的唇並說:
噢!我親愛的,屬於我自己的
你並沒有變老
是的,我親愛的,屬於我自己的
你並沒有變老

當年唐宋八大家之一的蘇東坡,為了懷念亡妻,也寫下了"江城子"這首詞
蘇東坡十九歲時娶了年僅十六歲的妻子王弗,王弗溫柔賢慧年輕貌美,兩人感情融洽相愛至深。由於夫妻倆在年輕時一起吃了不少苦,等到蘇東坡略有成就時,王弗卻在二十七歲就過世了;
這讓蘇東坡非常的悲痛與思念。於是在十年後在其出任杭州通判時,有一夜夢見亡妻遂寫下這首悼亡詞---江城子,用以抒發他的喪妻之痛與對亡妻的思念之情。

十年生死兩茫茫,不思量,自難忘。 千里孤墳,無處話淒涼。
縱使相逢應不識,塵滿面,鬢如霜。
夜來幽夢忽還鄉,小軒窗,正梳妝,相顧無言,惟有淚千行。
料得年年腸斷處,明月夜,短松岡。

上文請參考:江城子
是的,古今中外都有歌頌夫妻之間情比石堅的歌曲與文章。當然,一對夫妻因為意外的變故而無法共同攜手再走下去,背棄了當初的允諾與誓言,這也不是滔天大罪;也許單方也許雙方都有責任。
不是說嗎? 人不為己,天誅地滅,所以這也沒啥好奇怪的....
只是,正因為這種事司空見慣,所以那些少數在遭逢變故時,仍能對另一方悉心照顧不離不棄的,適足以顯示人性的光輝與夫妻間不渝的堅貞.....
我在繽紛的一位敬重的好友--需仁
一家四口在繽紛出遊的活動裡一向都是美滿家庭的表率
連結圖片
然而天有不測風雲,在九月中的一場交通事故裡,需大的牽手--玲玲很不幸的頭部受到重創,緊急開刀後持續昏迷而住進了加護病房,迄今仍未醒來....
不過預定在今天,玲玲就要轉入普通病房了,恭喜並祝福這一家.....
從玲玲發生意外的那一天起,需大在他的部落格裡開始寫"玲玲康復日記"
從第一篇的遽變到昨天的愛玲玲,久久久久
我看到了一位真男人的鐵漢柔情,令我十分感動。
普天之下只能同甘無法共苦的另一半何其多也,平日裡情啊愛啊掛在嘴邊的人,一但碰上遽變來臨,腳底抹油先行逃命的可是大有人在。
也正因為如此,堅守允諾細心照顧的另一半才更令人動容與佩服。
期待所有的朋友,無論識與不識,都能共同來為這一家獻上衷心的祝福......

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這是2007年1117的旅記
11月17日
本計畫攀爬尖石之北得拉曼山或石碇之筆架連峰
原就有點擔心體力不足
再加上剛好有點瑣事無法提早出門
所以這兩個行程就先往後延
想想好久沒去平溪走走了
那就再去舊地重遊吧.....
出發之前
還是先參考Tony兄的遊記
[台北平溪].中央尖.順登慈母峰、慈母嶺、臭頭山
由於孝子山與慈母峰已曾攀爬過
所以這回就來爬普陀山與中央尖吧!!
孝子山與慈母峰請參看孝子山與慈母峰
今天的路線圖

停車場之路標

一開始便是階梯


左側階梯往孝子山
右側往慈母峰

從普陀山之山徑遠觀孝子山


往慈母峰之階梯

慈母峰之山徑較孝子山和緩
右側有登山客從另一條路下山


往普陀山之階梯

小朋友也勇敢的一馬當先爬上慈母峰
忘了是誰說她有懼高症而不敢來爬慈母峰的

由孝子山觀看慈母峰的正面山徑

由慈母峰觀看登山客攀爬普陀山

普陀山頂之神像1

普陀山頂之神像2


慈母峰頂

下山了


叉路口之路標

今年看過最紅的槭葉

稍有難度的階梯


這階梯蠻長的

這裡較難走


這裡也有路標




這個地圖還蠻正確的

走了7分鐘
這個路標的里程與時間與藍天登山隊不太搭

這是藍天登山隊所設置的路標

有時看起來是無路可走

有時路況卻是多變化的


往前走可通往臭頭山
中央尖可還沒到呢
這算是鼓勵嗎?

走了半小時
中央尖反而更遠了???...


這裡可以休息吃個中餐

偶的午餐


爬上那片大岩壁便是中央尖了

打算攀爬那刺激的大崖壁

以上二圖乃借用Tony兄照片


開始爬岩壁了
不知為何突然失神
莫名其妙的在此摔了一跤
下滑約3公尺
還好沒掉到山底去
於是開始兢兢業業
一步一腳印的往上爬

有的地方比較好爬



抓繩踩石縫
小心向上攀

這是最後一段
也是最驚險困難的一段
遠處已可見峰頂
偶在此奮戰了約15分鐘
三上三下
真的是一鼓作氣
再而衰
三而竭....
可恨就是缺乏一個最重要的踏腳處
只有兩個步鞋尖端踩不進去的石縫
讓偶屢屢下滑
最終還是黯然放棄....

這裡是別的山友的攀爬記錄
1.平溪中央尖攀頂全記錄





2.[台北郊山]平溪中央尖&臭頭山
(由上往下垂降)



然後
看看時間已不早了
偶急急下山
原路退回
回至用午餐處的木製長櫈
天色已近昏暗

於是速速疾行下山
攀爬中央尖之行宣告失敗
鎩羽而歸.....
中央尖真是條冷門路線
整個下午從普陀山之後
山裡就只有偶一人孤獨的走在陌生的山徑上
不過在吃午餐時
曾聽聞山頂傳來吵雜人聲
有尖叫有呼喚
最後有人喊"撤退!!撤退!!"
現在回想起來
應是有一隊登山客從和緩的背脊岩稜上攻
打算從正面大石壁攀岩而下
但最後還是沒有成功
下回打算回去報仇時
應注意如下三點:
1.早點出門
2.直奔中央尖
3.攀爬最後那一段岩壁時
應先將運動鞋脫下
如此腳尖方能插進最重要的那兩個石縫
然後奮力上攀
接下來的都比較簡單了
當然
如果有同伴互相照應那就更安全了

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這是97年0716的旅記
 
面天山和向天山為一對雙生火山,面天山略高,海拔標高977公尺,為一座標準的鐘狀火山,曲線圓滑,山形極優美,山頂的火山口呈平頂狀。
向天山海拔標高 882公尺,也具有鐘狀火山的外形,火山口在東南側,形狀相當完整,大雨之後常積水成火口湖,稱為「向天池」。
今日的登山路線圖
上圖取自Tony的自然人文旅記(0154)

2006年11月
我曾由北投清天宮走登山步道至向天池
而後再繞經興福寮下山
走一個右去左回的行程
請參閱
清天宮步道至向天池右去左回
那時的印象
覺得不管是由清天宮或興福寮往上走
都好似在走天母古道一般
一路是綿延直上的石階
而且石階還比較天然一些
那一趟我走了四個小時多
其中當然包括照相與用餐的時間
然後在2008年的0715
好友碗粿兄打電話來邀約爬山
目標就是在他北投的住家清晰可見的面天山
照他的說法是
每天隔著窗戶看著那座山
卻一直不曾真的去親近它
心中委實無限遺憾
所以他打算從曾經以單車攻克的清天宮開始上攻
而曾經走過一趟類似行程的我
也只有捨命陪公子爬山了
其實
曾在數年前參加陽明山東西大縱走時
這些個山頭至少都爬了兩次以上
也拿了兩張紀念狀
只是這幾年因身體較差
所以慢慢的改成只爬海拔較低之郊山古道
無法親近中級山甚或百岳的高山美景
其實心裡也是百般無奈啊.....
所幸這一年來
一邊修習人電功
一邊注重養生
讓身體保持比較良好的狀態
過去因多吃利尿劑而消掉的肌肉慢慢的長了回來
自己也感覺精神與體力比以前好些
所以今天這趟行程剛好也可視為對體能的測試
0716晨約七時半
偶抵達新北投捷運站
沒多久碗粿兄亦前來會合
兩人一齊搭乘小六公車前往復興三路的清天宮
準備由此走登山步道上山
清晨的新北投捷運站

熟悉的清天宮
由於是非假日
廟前的攤販都沒來做生意

登山步道入口

熟悉的路標

剛開始爬階梯
往左看一眼就可看到對面的觀音山
觀音山硬漢嶺標高616m
清天宮標高450m
所以此處看來觀音山還要高些

遙望關渡平原

偽裝的竹節蟲

停在樹葉上的蛾

長相怪異的毛毛蟲

一路直上的階梯


這根石柱應該歷史頗為悠久
是廢省前的產物

在山徑上猛然回首
就看到藍天下的枯松
兀自伸向天際
聽說這是一次森林大火的遺跡

一路悠閒的邊拍照邊爬階梯
到此處有叉路
一路往二子坪
另一叉路往向天池
今日不走二子坪
打算從向天池直上面天山


碗粿兄在日本太子紀念碑前留影

繼續前行
終於來到向天池旁的面天山登山口
距離是標示0.6m
可別忘了是一路陡上的石階

在登山口旁的樹林裡暫歇

我的Asimo與背包跟MP4好久沒亮相了


剛開始的坡還算和緩

漸漸的開始有點綿延不斷


抽個空從樹縫間拍個遠方景色
淡水河出海口與台北港歷歷在目

碗粿兄也抽空取景拍照

樹林間蟬聲不斷
很快的就找到這些蟬與蟬殼



開始看到芒草了
這是熟悉的大屯景觀


這是"足印草山"活動的"然"字拓牌
(全文為足印草山、體驗自然八個字)

等一下
這裡怎會有拓牌?!
面天山還在對面啊!

唉呀!
太久沒來了
這裡是平緩而無基點的向天山頂啊
以前都是從二子坪爬上來的
沒想到從向天池爬上來會先經過向天山

上圖引用自http://www.yougoipay.com/kenny/w162/
有關此路線之各地高度
網路上的資料不太相同
如向天池(H795m)or 向天池(H820m)
向天山 -----880m or 向天山 949M

(陽明山國家公園的圖示向天山為949M,但資料上寫880m)
面天山----- 977m
只有面天山是977m殆無疑義
還要爬下鞍部(H850m)方能爬上面天山

這雲看來有點怪異
是因為卡玫基颱風警報的關係嗎?

終於爬上面天山
馬上就看到從二子坪過來的叉路

叉路旁就是巨大的微波反射板

這是"足印草山"活動的"自"字拓牌

在面天山的觀景台遙望金山北海岸方向


遠眺八里與台北港

淡水河對岸的觀音山
近處是向天山
適才走過的山徑相當清楚

左方的關渡平原
天空中還是佈滿有點怪異的雲朵

這兩片反射板是面天山的地標

拍照留念
 
面天山上的三角點
目前被塗上白漆

開始下山了

向天山與山徑

向天池有宗教團體在舉行朝拜儀式
所以不直接穿越打擾他們
就從池邊繞過去

又看到這個熟悉的路標
偶們還是打算從興福寮下山

一路直下的階梯
穿上護膝
下山了

其實今日天氣不錯
雖然一路艷陽高照
但絕大部分的路程都在林蔭中行走
只有在向天山至面天山那一段因裏旁都是芒草
所以日曬自然不可避免
但也因為天氣不錯
視野相當良好
這算是一種補償吧
搭小六公車回到新北投捷運站
在等車時猛然在月台上看到遠處的面天山
正想拿出相機拍個照
適巧車子進站
害我相片沒拍成
也許
下回再專程來拍吧!!

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這是2007年3月24日的行腳


羅山林道一直是騎乘登山車朋友的最愛之一
早期家族亦常舉辦此林道之騎乘活動
但因偶並非健腳一族
所以一直與羅山林道緣悋一面
此回剛好酷力兄舉辦羅山林道順登油羅山的活動
難得的機會豈可輕易錯過
所以偶就帶著滿懷的期待啟程了

------------------------------------------------------
早期卡車運材的路線被稱為「卡車道」,其後為林業經營需要均以「林道」稱之。今日除了林業經營管理保林、育林工作需要使用林道外,林業經營各項工作的推廣與林道均有相當大的關係。
由於林業的經營型態已由過去森林資源經營,轉換為多目標與永續利用之森林生態系經營,因此林道建設工作必須配合林業經營的需要加以調整改變。行政院農業委員會林務局自民國71年結束伐木後已不再開闢林道。根據民國95年中的統計,目前現有的林道共83條,計有1,699公里,依其重要性可將其區分為「優先林道」、「次優先林道」以及「一般林道」。森林遊樂區聯外道路及通往造林中心區之林道為優先林道,共16條,計有306.5公里;其中為森林遊樂區聯外道路者有:東眼山、大鹿林道本線、達觀山、大雪山、八仙山、奧萬大、祝山、藤枝、宜專一線、翠峰等林道等。一般造林地及林地管理需要者列為次優先林道,如羅山林道等,共39條,計有987.48公里。其餘林班巡視等需要保持暢通者為一般林道,如水田林道等,共28條,計有405.02公里。
林道除了提供適度便捷的交通外,還有許多附加價值,包括:
一、促進森林育樂及旅遊觀光事業之發展;
二、提供森林經營管理及山區農產品運輸便捷交通;
三、改善山地鄉之交通,促進山村經濟發展。
羅山林道簡介
羅山林道屬於雪山山脈的石鹿大山-李棟山主支陵山區,於內灣、根本地區海拔一千多公尺的山區中蜿延,當年為伐木用的林道。從油羅山的東峰登山口開始,約二公里路程即分為南、北兩線。北線繞過油羅山北側,向東蜿延,終點於霞山東北方山腰處。南線開始是繞著麥巴來溪河谷的,接到麥巴來山山區(路上有麥巴來山登山口)。之後,又經過霞喀羅大山山區到高橋,再向西經石鹿、松本,最後可以接到清泉。
路況說明:
羅山林道目前可騎乘路段,全程來回約20多公里,全成為碎石子與少部分水泥路面,路況良好非常平坦寬闊,從入口開始騎乘約3公里經過林務局工作站,之後就沒有任何人工建築物了。沿線車輛極少景色優美,路旁有豐富的植物林相和鳥類,每段路都有令人讚嘆的景觀和生物,是個互外觀察的好路線,亦是一處可以遠離喧囂的自然天地。整體而言是一條不錯的路線,此路坡度平緩適中,適合off-road入門者騎乘。
羅山林道位於新竹縣五峰鄉。由竹東走122縣道,遇花園大橋左轉可達花園部落。在花園派出所辦好入山證,循往竹林村方向可見到林道入口。羅山林道南線目前聽說僅能通行一公里左右,所以現在都以北線為主。
林務局在此林道兩旁遍植肖楠、台灣杉等,感覺很好,令人神清氣爽。不過部分路段正在舖設水泥路面,原始的林道風貌能否繼續維持,我有一點擔心。根據地圖上的資料,這條林道的長度不短。不過經過實際以 GPS定位結果,目前可行車的終點在 UTM 座標 E268593/N2726436 處。之後的路面未曾維護,早已成為只容人步行通過的登山小徑。
-----------------------------------------------------------------------


上文摘自:
1.Sport Divers Journey

2.農委會林務局自然資源與生態資料庫

3.羅山林道北線

4.羅山林道 & 油羅山

5.羅山林道~初探


3月24日晨
和車友相約於北二高竹林交流道
待集合完畢便魚貫經竹東走122縣道經五峰
在上坪左轉走五峰大橋
準備前往羅山林道

來到花園派出所在此辦理入山證

花園部落與花園大橋


花園溪水相當清澈

辦好入山證,在停車場閒聊一下


花園大橋直行即通往天湖社區


要經過這個唯一的明隧道

這時路況還算不錯

接下來差了一些

還要經過崩塌處

過了林務局工作站後
開始有點小越野的感覺
還要經過羅山林道指示牌




美麗的杉樹
清新的空氣
真是賞心悅目


這一段柳杉林很漂亮
林務局好像很喜歡栽種柳杉
在許多林道都看得到

林道上積水處處
這才有越野的感覺




這是整條林道最寬廣之處
剛好可以停車煮食用午餐
此時前後碰到十幾位騎乘登山車的踏板勇者
以及成群的登山客
啊!
偶們5人大概是最糜爛墮落的
尤其後來有3位六年級生騎著登山車回程
偶們招呼他們共同進餐
原先他們只客氣的索取熱水
因為他們的午餐竟是每人泡麵一碗
真是節省
後來聊得比較深入了才肯接受偶們的好意






休息夠了
開始走林道

這...這飛鼠是狗兒的獵物嗎?
大白天的
真慘.....



此處是四輪車終點
距偶們停車處約3公里
此後適合單車與步行



登山車終點
其實膽大的人可以再進去
但路線便較狹小且有草刀流伺候
而偶們也是健行至此即調頭
全程約6公里

回至停車處
泡個咖啡聊是非
很快的天色逐漸昏暗

收拾東西準備踏上歸途
聳立的柳杉
清新的空氣
泥濘的林道
以及山林間之美景
如果不是開著阿V
這一切將是難以親近且亦無從領略....
尤其在林道間健行
欣賞不同的林相
以及難得見到的飛鼠與貓頭鷹
耳旁傳來鳥叫蟲鳴
這都讓久居水泥叢林的偶們大開眼界
要說此行有何遺憾
應該是因天氣與時間關係
沒能登上油羅山
可是
山總在那兒等著你
隨時歡迎你來親近.....
下山後又拉到每回來竹東必到的"老頭擺餐廳"用餐
由於已是晚間七時半
所以只有三四桌客人
跟平常的門庭若市大相逕庭
偶們終可既平靜又寫意地享受這有名的客家菜
誰知吃到一半竟然下起傾盆大雨
這回氣象局的預報果然沒突槌
偶們匆匆揮別主辦人酷力
在大雨滂沱的北二高疾駛
終於在一個多小時後回到溫暖的家
也為今日的羅山林道漫步行做個圓滿的總結
感謝同行的夥伴們
讓偶度過快樂又充實的一天


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資料來源與版權所有:讀者文摘
 

維他命的迷思
 
  
維他命補充劑對你有益,也可能有害

By NEENA SAMUEL 

  上網用Google搜尋英文vitamin (維他命,或譯維生素),可以找到五千萬條資料,還有天馬行空的說明。數量之多,幾乎是Brad Pitt (美國影星布萊德.彼特) 的六倍,而誇張程度也令人咋舌。點入這些多如繁星的網站,可以發現維他命補充劑有「增強精力」、「刺激腦功能」和「改善性慾」的功效,宣稱可以「逆轉癌症」,或把動脈中的「血凝塊排除」。由此不難明白美國維他命的營業額為何每年高達七十五億美元,只因為大家都想延年、去百病。
  但最新的研究不但否決了許多此類說法,也發現部分維他命或許有害:
  · 《美國醫學協會期刊》二○○七年二月號刊出報告,發現服用抗氧化維他命反而令個人死亡風險提高百分之十六。
  · 華盛頓大學研究人員二○○六年五月做了一項研究,發現抽菸者服用高劑量維他命E十年以上,罹患肺癌風險略有提高。
  · 美國國家癌症研究所研究人員發現,男性每天服用多於一顆的綜合維他命,得攝護腺(前列腺)癌的風險較高。

抗氧化劑的矛盾

  這些研究結果,不但出人意表,也激發熱烈的爭辯。抗氧化劑如維他命A、胡蘿蔔素 (另一種形式的維他命A)、維他命E、維他命C等,向來以抗病聞名;在大眾心目中,這些抗氧化劑可以保護人體,對抗殺害細胞並加速老化的自由基。但在涵蓋十八萬一千名成年人的四十七項隨機試驗中,研究人員發現服用維他命A、胡蘿蔔素、維他命E者,無論單一服用或混合服用,個人死亡機率會增加百分之十六。
  這些新發現雖然轟動一時,但無法令所有人信服。若干頂尖健康專家,例如美國農業部人類營養研究中心「老化抗氧化劑研究實驗室」(設於塔夫脫大學)主持人布蘭波格博士,就對《美國醫學協會期刊》的報告大加撻伐。他認為這項研究偏倚不當,因為所引用的研究案例類別龐雜,難以比較,而且其中引用的死因無所不包,非僅心臟健康問題而已。
  美國國家衛生局前局長希利醫生(亦曾任美國紅十字會會長)基於這些缺陷,認為該項研究危言聳聽,不合常理。話說回來,還是有人要問︰既然可以從超市賣的蔬果或農夫直銷市場獲得所需營養,為什麼還要冒險服用補充劑?
  該篇報告資深撰稿人,丹麥哥本哈根大學醫院格魯德醫生說︰「除非醫生診斷特別指示你需要補充劑,否則沒有必要服用。」

綜合維他命的問題

  美國國家癌症研究所對攝護腺癌的發現更為驚人,因為禍源正是無害的綜合維他命。研究人員發現,每天服用綜合維他命多於一次的男性,和不服用綜合維他命的男性相比,罹患晚期攝護腺癌的風險多百分之三十二,而且致命風險加倍;其中又以有家庭病史,同時服用硒、胡蘿蔔素或鋅補充劑的人風險最高。
  話雖如此,許多專家仍一致認為每天服用一顆綜合維他命是明智之舉,特別是不常吃全穀和新鮮蔬果的人。不過,若打算大量服用某些補充劑,最好三思而後行。

服維他命C治感冒?

  有的維他命就算無害,也可能無效。譬如一般人認為吞服維他命C可治感冒,但有一篇針對三十項研究報告(其中包含一萬一千多名每天至少服用二百毫克維他命C的研究對象)的評論發現︰維他命C對大部分人縮短感冒時間或減輕徵狀的功效有限。該評論作者說,維他命C對某些人的確有效,例如馬拉松選手和滑雪者,因為他們有時承受高壓力,但一般人其實可以不必服用。

高劑量的危險

  大部分人認為維他命是天然而安全的藥品,因為不需醫生處方就隨處買得到,包括健康食品店。許多消費者以為好東西吃得再多也沒有壞處;其實不然,維他命吃多了也會出毛病,尤其與處方藥同時服用的話。
  以維他命E為例,對於服用心臟病藥的人(如血稀釋劑),維他命E劑量過高可能增加出血的風險。早在二○○四年,約翰霍普金斯大學研究人員就做過分析,發現每天只要服用維他命E四百國際單位或更多 (目前有些市售的產品每一膠囊含一千國際單位) ,則致命風險較高,應該避免。(有一種理論說,高劑量可能改變自然免疫功能,反而變成有害的助氧化劑)。未經醫生核准服用過量的菸鹼酸(niacin),長久下來,可能導致肝功能損害和其他疾病。服用過量維他命A,則增加患肝癌和肺癌的危險,也可能導致生產缺陷兒和降低骨質密度。
  消費者常沒留意,許多加工食品和號稱減肥食物,都是以添加維他命和礦物質「強化」,其中包括脆餅乾巧克力棒。甚至有些瓶裝水、果汁、汽水也添加了維他命和礦物質。這類產品吃喝得多,加上幾顆補充劑,總劑量就可能過高。報告顯示,服用維他命過量會導致不良副作用甚至死亡,雖然病例很少。美國克里夫蘭診所羅意森醫生說︰「維他命服用量若高於『膳食營養素參考攝取量』,可能致病,包括骨質疏鬆症在內,原因是維他命A過多。此外,還有神經疾病,如頭痛、顫抖、意識混亂,原因是葉酸過多,而沒有足夠的維他命B6或B12,或是維他命B12過多,而沒有足夠的維他命B6或葉酸。」

政府監督不周

  維他命和補充劑不像藥品,沒有政府監督,因而產生認知混亂和隱伏的危險。至於標示是否與藥丸成分相符,消費者其實無從知曉。
  ConsumerLab.com是一個補充劑業的監督網站,最近檢驗了二十一種不同品牌的綜合維他命,發現有十一種不符品質標準,包括不符自身標示含量。例如有一種產品檢驗出來的鈣只有標示量的一半,另一種產品卻幾乎高達百分之三百。另外有一種產品發現受到鉛污染。還有三種藥丸溶解度不佳,違反美國藥典規定的三十分鐘溶解時限 (目的是令服用的劑量全部被吸收)。

真正的好處

  倒不是所有消息都令人喪氣。研究顯示,維他命D在人體吸收鈣和促進骨骼健康方面作用很大。美國國家骨質疏鬆症基金會建議︰五十歲以下的成人,每天最好吸收一千毫克的鈣,和四百到八百國際單位的維他命D3 (維他命D的一種,是最好的補骨劑);五十歲以上的人,要從食物和補充劑吸收一千二百毫克的鈣,和八百到一千國際單位維他命D3。不過,維他命D的功能不僅於此(見中文版《讀者文摘》二○○六年十二月號〈神奇的維他命D〉),研究發現,維他命D不足與癌症及其他疾病之間頗有關聯,而且服用維他命D補充劑也未見有不良後果。
  不僅如此,有的人對某些維他命所需劑量比建議標準還高。懷孕婦女需要補充葉酸以預防新生兒缺陷;貧血的年輕女性也需要鐵補充劑。停經婦女可以服用鈣和維他命D以降低骨折風險。

食物和藥丸的比較

  維他命補充劑的真正功能顯然尚無定論。美國國家衛生局的一個小組前年決議,由於證據尚未充足,無法建議民眾是否應服用綜合維他命。不過,羅意森醫生說,有一件事很清楚:靠藥丸攝取維他命和礦物質不如從食物裡吸收有效。為什麼從食物裏吸收的效果較好?原因仍難確定。有一種理論認為,以自然方式製造的維他命和礦物質均衡天成,非實驗室人工製造所能及。
  雖然有證據顯示,從食物攝取的維他命C、E、胡蘿蔔素可以保護心臟,但哈佛大學最近進行了女性抗氧化劑心血管研究(以九年時間追蹤八千一百名有高度心臟病危險因子的女性),發現從補充劑吸收的物質卻沒有這種保護作用。研究人員得出的結論是:「這些普遍服用的抗氧化劑,看來不保證有心血管保護的功效。」
  科羅拉多大學醫學院心臟病預防學醫生艾克爾說,治病不要只靠藥丸,健康均衡的飲食更有助於預防。
  羅意森醫生說︰「我服用維他命和礦物質補充劑,只是當作保險,用以彌補飲食的不足。」
  布蘭波格博士說︰「有關補充劑的研究很多,但過去三十年來所收集到的證據、看法大都一致:吃合乎健康原則的低鹽、低飽和脂肪飲食,減去多餘體重,仍是防病延壽的最佳保證。」

不必服用的十種補充劑

  維他命A
– 大量蓄積體內可能中毒。維他命A服用過多,將導致視覺模糊、頭痛、嘔吐,也會導致肝、骨、中樞神經系統疾病,以及其他疾病。膳食營養素參考攝取量*:男性九百微克、女性七百微克。一根十八公分長的胡蘿蔔含有六百微克維他命A。其他食物來源包括強化營養麥片、深綠葉菜、水果、番薯。

  胡蘿蔔素
– 人體可以把胡蘿蔔素轉換成維他命A。一般民眾不宜從補充劑攝取,吸菸者更應避免,因為經常服用會提高罹患肺癌的危險。另一項最新的研究發現,血液中胡蘿蔔素水平偏高,得晚期攝護腺癌的風險提高三倍。膳食營養素參考攝取量:未定。也可以從深綠、橘黃色的水果或蔬菜攝取人體所需。

  維他命C
– 沒有確切證據可以預防感冒、心臟病、白內障或癌症。膳食營養素參考攝取量:男性九十毫克、女性七十五毫克,抽菸者酌加三十五毫克。喝一杯柳橙汁,即已接近所需的維他命C參考攝取量。

  維他命E
– 大劑量可能稀釋血液,也可能使血壓不穩定者增加缺血性中風的危險。迄今沒有證據顯示可以保護心臟或預防癌症。膳食營養素參考攝取量:十五毫克。三十公克的乾烤杏仁幾乎可提供參考攝取量的半數。

  硒
– 大部分美國人都從飲食中充分攝取到這種微量礦物質。一項新研究發現,從藥丸增加硒含量,可能增加罹患二型糖尿病風險。膳食營養素參考攝取量:五十五微克。可吃一塊鮪魚(金槍魚、吞拿魚)三明治或一把巴西堅果代替。

  葉酸
– 葉酸可以幫助預防胎兒先天缺陷,為孕婦所不可或缺。但新近研究顯示,葉酸對一般人防治心臟疾病、癌症或憂鬱症效果不彰。葉酸和降低老年性癡呆症之間的關係迄今亦無定論。膳食營養素參考攝取量:四百微克,存於深綠色葉菜、強化麥片、全穀麵包中。

  菸鹼酸
– 這種維他命B群的成員,可治療高膽固醇,但必須在醫生指示下服用,因為有嚴重副作用,包括肝功能損害。膳食營養素參考攝取量:男性十六毫克,女性十四毫克。一顆綜合維他命含二十毫克,有些卻含高達五百毫克。可多吃紅肉、禽肉、魚類、堅果、雞蛋。

  茄紅素
– 最近有兩項研究(其中一項由美國藥品及食物管理局進行),所得結論與過去常見的說法不同︰從補充劑或飽含茄紅素的食物(例如番茄)中攝取茄紅素,其實並無強大的抗癌保護作用。膳食營養素參考攝取量:未定。不過還是應該多吃番茄(番茄醬更好),因為番茄飽含其他重要的營養素。

  鐵
–只有懷孕婦女,或經期流量多,以及診斷為缺乏異常症(例如貧血)者,才需要補充鐵質。鐵補充劑可能與藥物互為作用,其他飲食補充劑和食物也可令潰瘍之類的徵狀加重。膳食營養素參考攝取量:年過五十的女性和所有男性均為八毫克,十九歲到五十歲的女性是十八毫克。紅肉、禽肉、強化麥片、小扁豆(lentils)、深綠色葉菜,都是理想的食物來源。

  鋅
–高鋅藥劑可干擾銅和鐵的身體代謝功能,削弱免疫系統,並降低高密度脂蛋白(HDL,即好膽固醇) 水平。相關研究對這種藥劑治療一般感冒的效果評價不一。鋅補充劑也會和某些藥物 (包括某些抗生素、降血壓藥、非類固醇類消炎藥) 交互作用。膳食營養素參考攝取量:男性十一毫克,女性八毫克。紅肉和禽肉都富含鋅,素食者要多吃穀類、豆類、堅果、小扁豆、乳製品。

*膳食營養素參考攝取量:乃針對一般成年人而設,懷孕或哺乳中的婦女分量酌增。

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資料來源及版權擁有: 康健雜誌
 
小心!肝 立即破解5大迷思
肝病被稱做「國病」,高居男性癌死因第一位,女性癌死因第二位,如何知道自己有沒有肝病?臉色黃代表肝生病了?哪些小症狀可以預測肝病?如何預防「爆肝」?B肝帶原者何時需接受治療?除了西醫治療,中醫如何保肝?如何吃出肝臟的活力?全書包含2010年最新研究的愛肝知識,並一一破解你對肝病的迷思!
文.康健雜誌編輯林芝安等
迷思一:共用筷子會得B型肝炎嗎?
B型肝炎是怎麼傳染的?
如果你認為B型肝炎是因為吃了不乾淨食物或是身體虛弱而得病,那可是大錯特錯。B肝病毒不會透過空氣、食物、水、哺餵母乳、接吻、咳嗽、共用餐具傳播,更不會因為日常生活工作的接觸而感染。
慢性B肝主要傳播途徑是嬰兒出生時從母體感染以及不安全的性行為。感染B肝病毒的嬰兒早期無症狀,但有九成會轉成慢性感染;而有40%沒有接種B 肝疫苗的人會透過性接觸從性伴侶那兒感染到B型肝炎。其他傳播途徑還包括兒童之間因為受感染血液接觸皮膚破皮或黏膜傳播,不安全的注射或輸血,以及針灸、穿耳洞、刺青、共用刮鬍刀、牙刷等。
迷思二:4個小症狀預知肝生病?
你知道B型肝炎的傳染途徑嗎?
網路和小道消息流傳,從身體一些小症狀可以預知肝是不是有問題,可信嗎?
網路上不斷流傳:肝臟有問題時,尤其得了肝炎,以下四個現象,不可以有任何一個現象經常性地發作,並且還有許多文字解釋緣由,看來頗具說服力。
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺痠麻痛,甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時,容易抽筋。
這些真是肝炎的徵兆嗎?
專家說,以上全錯!以下逐一為你解釋。
Q1:肝臟像拳頭一樣,有正面與背面,正面如果硬化腫大,會擠到肋間神經,造成右上腹悶痛,如果在背後,會造成右後腰腰痠背痛?
A1:錯,位在身體右上腹、橫隔膜下方的肝臟沒有所謂正面或背面,且肝臟沒有神經,即使發炎也不會疼痛,當肝臟感覺疼痛時,通常是很厲害的肝炎或是相當大顆的肝腫瘤。
Q2:全身的筋都由肝臟主管,晚上血液須進到肝,若肝臟有問題,血液進到肝臟會比較困難,容易翻來覆去睡不著。血液好不容易進入肝臟,出去也相對較困難,全身的筋需要血來滋養,人在睡覺翻身時需要動,動就需要血液,當血液不易從肝臟出來,筋就會僵硬,僵硬過度就會抽筋?
A2:所謂「身體的筋」在醫學上是指肌腱,肌腱幾乎沒有血管,也不需血液來滋養,抽筋跟肝臟沒有直接關係。翻來覆去睡不著,可能是失眠的問題,跟肝炎無關。
Q3:肝臟不好,起床後容易口乾、口苦或口臭,刷牙時牙齦會流血,平常對食物沒興趣,沒吃不會餓,吃一點就有飽足感?
A3:有口臭大多跟肝臟無關,刷牙時牙齦會流血最常見的是牙周病而不是肝病,除非是肝硬化嚴重造成血小板過低,凝血功能不好,再導致牙齦出血。沒有食慾或吃一點就有飽足感,最常見的是功能性腸胃障礙。
Q4:肝臟不好的人走個兩步路小腿就會很痠,感覺全身愈來愈疲勞,手腳也愈來愈沒有力,腳經常會扭到,扭到也不易好;不小心割傷時,傷口也不易癒合?
A4:小腿容易痠,很可能是軟骨突出壓迫到坐骨神經或者是脊椎狹窄或肌肉拉傷,也可能大腿肌肉產生病變。感覺疲勞或沒有力氣,可能與睡眠問題有關。至於容易扭傷,建議找骨科檢查。容易出現傷口不易癒合可能與糖尿病有關。
迷思三:為何我的臉色特別黃?
Q:請問我的臉膚色看起來總是偏黃,是否肝有問題,該如何調整?
A:事實上大部份的臉色偏黃都與肝臟無直接關係,除非膽紅素高到某一個程度以上,眼睛鞏膜首先發黃,繼之才會引起全身皮膚泛黃,其原因是因為肝臟發炎得厲害、膽囊發炎或膽囊有結石等,造成膽汁有排泄上的障礙等所造成,也就是一般所謂的黃疸。
臨床上,膚色偏黃不少是因長期生吃胡蘿蔔,因胡蘿蔔素造成色素沈澱,雖不容易褪,但不會是健康上的問題。吃熟的胡蘿蔔較不會有色素沈澱的問題。
迷思四:接吻會傳染B肝嗎?
Q:請問接吻或者性行為會傳染B型肝炎嗎?
A:目前所知唾液或體液所含的病毒濃度並不高,一般來說這是非主要傳染途徑。但對方若是處於急性期,而本身又有破皮狀態則就不無可能。
基本上最首要的是防護措施,是要確認雙方的情況。若兩人都屬於陰性,則建議雙方都施打B肝疫苗;若是一方為帶原者另一方為陰性者,則建議陰性的一方應施打B肝疫苗。畢竟伴侶之間的親密行為是人之常情,所以必須做好事先的防護。
迷思五:肝炎是個人體質遺傳或生活不潔所致?
錯。肝炎不是個人體質遺傳或生活的問題,而是外來病毒所致,不要自責。除了積極自我保健之外,解決之道在於預防或是清除病毒。
運動、飲食均衡、忌菸禁酒、不亂吃藥吃偏方、避免不必要的輸血、打針、共用牙刷刮鬍刀,是「愛肝」基本生活準則,但無法完全庇佑肝臟健康,更需要定期追蹤診治。
台大醫院臨床醫學研究所教授陳培哲指出,大約有六成的B肝、C肝帶原者,不會變成肝硬化或肝癌,這些人的態度,應和高血壓、糖尿病患一般,需要定期追蹤,無需太過驚恐。
但約有三分之一的帶原者,因為病毒長期活動,有比較高的風險發展成肝硬化、肝癌,不僅應該追蹤,更需要積極治療肝炎,才是上策。
否則像大衛王,作息飲食都正常,也曾在發病的7年前,做過超音波檢查,卻因忙碌,以及自忖身體健康,不覺得有誘發肝疾的可能,「想不到,肝腫瘤就在這期間冒了出來,長了十幾公分大,」台大內科教授許金川喟嘆。
「大家要保肝,就是人人來驗B肝、C肝」,許金川不斷疾呼,想斷絕肝病這個「國病」纏上身,最重要的預防原則就是:
1.先做完整的肝臟檢查:不知道自己是不是肝炎帶原的人,應該至醫療院所的肝膽、或是腸胃內科做完整的肝臟檢查。
2.接種B型肝炎疫苗條件:如果檢查發現未曾感染過B肝病毒,也沒有抗體的人,應至大型醫療院所接種B肝疫苗,半年內注射完三劑,約需自費一千多元。卻可保95%以上的人因此受到保護,至少10年內,甚至可能一輩子不會感染B型肝炎。
3.帶原者要遵從醫囑追蹤或治療:如果是B肝帶原或C肝帶原者,肝臟狀況可以從沒病(健康帶原者)到慢性肝炎、肝硬化,甚至是肝癌,各種情況都有可能。醫師會依檢查結果,判斷需不需要進一步抽血或切片檢查、治療方式,以及追蹤間隔時間。
.書名:小心!肝
.作者:康健雜誌編輯林芝安等
.分類:康健人生系列
.出版社:天下雜誌
.出版日期:2010/08/23

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資料來源與版權所有:udn健康樂活
 

透視急診遊戲規則,創造醫病雙贏  

‧康健雜誌 【作者/張靜慧】 

到底要等多久才會看到我?醫生為什麼不幫我做電腦斷層?搞懂一肚子疑問,看急診才不至於乾著急。 

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小孩感冒發燒到39度,吃了藥燒還是不退,父母很擔心會燒壞腦袋。
.什麼時候不好牙痛,偏偏星期天痛!家附近的牙科都不開,非得去掛急診了。
.老爸一向心臟不好,今天突然抱怨胸悶、胸痛,該不會是心臟病突發吧?
他們都到了急診室,卻發現身體不舒服的人還真多。這下要等多久?咦,那個人明明比我晚來,為什麼醫生讓他先看?
身體不適,加上等待時的不確定感,讓很多人看急診的經驗不甚愉快;醫護人員也常因為病人或家屬不耐等候、頻頻催促而倍感壓力。
其實,急診的作業方式跟門診不同,對它多一分了解,心中的焦慮就能減輕一分。

Q1 急診那麼擠,所以哪些病可以不用看急診?

奇美醫院急診部主任林宏榮說,疾病千變萬化,有時連資深醫師看診後都沒把握病人有沒有嚴重的問題,需要觀察才能看出病情變化,因此很難用簡單的原則告訴民眾「哪些大病可以來看急診,哪些小病不用看急診」。比如感冒有可能真的只是小感冒,但也可能變成致命的心肌炎。
更何況,就醫是民眾的權利,醫生不能叫病人不要來看病,「每個人都可以來看急診,但是請讓醫護人員幫你評估狀況,如果狀況危殆,我們馬上幫你看;如果相對不急,有時可能要請你等,尤其病人很多、醫護人力相對吃緊的時候,」成大醫院急診部主任紀志賢說。

不過也有些狀況的確不太需要看急診:
.心急而病不急:不耐門診久候、待會兒有急事、嫌門診排檢查要等兩、三個星期,來急診可以馬上做。
.單純來拿藥。
.以為來急診等病床比較快(但其實未必)。

Q2 到底要等多久醫生才會幫我看?

等多久跟病情嚴重程度有關。急診跟門診不同,不是先到先看,而是先經由檢傷分類後,嚴重、危急的病人先看。
除了危急病人可以不經檢傷、立即急救外,其他病人都需經過檢傷。如果病情輕微,檢傷分到四、五級,可能需要等一兩小時。
但很多民眾無法接受看急診要等,幾乎每位受訪的急診醫師都說,病人永遠覺得自己的病最急、應該最優先看,常向醫護人員抱怨:「你們是急診耶,怎麼還要等那麼久!」「我多花錢就是希望能馬上看!」「是不是要我快死了你們才來幫我看!」甚至罵醫護人員「沒醫德」。
病人、家屬間也會為了爭誰先看而發生衝突。童綜合醫院急診部主任盧立華有次幫一個不太危急的病人做了初步診治,這時正好送來另一個更危急的病人,盧立華趕去處理,沒想到前面的病人竟對後來的病人大罵「去死」,家屬很生氣,雙方差點打起來。
「急診不是麥當勞的『得來速』,沒辦法每個病人都隨到隨看,民眾需要建立檢傷分類的概念,」林宏榮提醒。「當我們要求醫生要懂醫學倫理的時候,是不是也該提醒病人懂得『就醫倫理』?」中國附醫急診部主任陳維恭說。
台大醫院急診部主治醫師石富元比喻,檢傷分類就像禮讓博愛座,如果今天大家都不願讓真正有需要的人坐,將來自己需要博愛座時,就不會有人讓座;如果大家都不尊重檢傷制度,吵著要先看,將來自己或家人得了急重症,很可能沒辦法優先看,因而無法及時得到好的照顧。
此外,等多久可能也跟時段有關。早上和晚上10、11點左右、週末、假日常是急診的尖峰時段,這時病人多,輕症病人有可能等上一兩個小時;如果是離峰時段,可能不用等那麼久。

Q3 病人那麼多,醫生會不會忘了我?

彰基體系急診部主任周志中說,醫生會利用前一個病人去做檢查的時間看下一個病人,等檢查結果出來再回頭看前一個病人;或者有更危急的病人進來,醫生可能暫時放下手邊的病人,趕去救危急的病人,通常護理人員會幫忙提醒,不會忘了原來的病人。
但另一位急診醫師說,病人爆多時,等於彼此在「競爭」有限的醫療資源和醫護人員的注意力,他坦言忙得焦頭爛額時真的會忘了看某位病人,家屬可以合理的適時提醒。

Q4 可以請醫生多幫我做一些檢查嗎?以免有更嚴重的病情。

一位小朋友玩遊戲時跌倒撞到頭,送來急診後醫生檢查發現狀況穩定,判斷不需要做電腦斷層,先觀察就好,但家長還是擔心有腦出血,希望能做電腦斷層。
「什麼狀況做什麼檢查,有一定的條件,需要醫生專業的判斷,」陳維恭說,比如受創後昏迷指數降到14分以下(正常人是15分)、曾經失去意識、有頭痛及嘔吐等症狀,才需要做電腦斷層。如果醫生認為不需做但病人堅持要做,病人可以自費做。
有時醫生不是不幫病人做檢查,而是時機問題。紀志賢說,例如並非所有的頭部外傷病人都需要立即做電腦斷層檢查,許多電腦斷層檢查看不出異狀,或者對處置沒有幫助,這對病患未必有益。「重點在先評估、並且觀察病情有沒有變化,家屬也可以幫忙注意。」
 何況檢查也有風險。周志中說,做一次頭部電腦斷層吸收的幅射線量相當於照近百張胸部Ⅹ光片,以後會對身體造成什麼傷害誰也不知道。
 「為了病人好,醫生會謹慎評估。」

Q5 看急診是不是最好有家屬陪?

看急診最好有家屬陪,一來可以協助告知病史、用藥情形、症狀、協助觀察病情變化,有助醫師診治;二來醫生需要向家屬解釋病情及醫療處置;同時,做檢查、手術前也需要家屬簽同意書。
但急診醫師不約而同說,家屬來一位就夠了。「尤其需要有功能的家屬,」紀志賢說,「有功能」是指能講述病情、能跟醫護人員溝通。但現在很多老人家是外傭陪伴來看病,「有的外傭只會搖頭點頭,實在很難溝通,」石富元說。
也建議不要帶小孩來急診探病,免得感染病菌。
陳維恭說,台灣人很有人情味,常常一人進急診,全家族來探病,讓原本就不大的急診室更擁擠;而且人愈多,帶來的病菌可能愈多,對病人並不好。有時家屬在不同時間來,每個都要問病情,醫生實在疲於應付。

Q6遲遲等不到床,該繼續等或轉院?

周志中說,醫院會將等床病人依序列出名單,可以詢問護理人員自己大概排在第幾位,然後評估還要不要等。
通常放寬病床條件,不要指定一定要單人房或健保床,比較能增加等到床的機率。建議大家先求有病床,如果有其他考量可以之後再換床。
如果不想繼續等床,可以跟醫生討論目前的狀況適不適合轉院,原則是病情穩定才能轉,以免在轉送過程中發生變化。

醫改會提醒5個轉診注意事項:

1‧確定已聯絡好轉入的醫院:原醫院的醫護人員必須協助聯絡好接受的醫院,包括確定有床位並交接病人的身體狀況。
2‧聯絡救護車:請護理人員協助聯繫備有病人需要用的設備的救護車,以及怎麼收費,並問是否需要醫護人員隨行照顧。
3‧備妥轉診單:請原醫師開立轉診單,帶往轉入的醫院,讓接手的醫師盡快了解病情。
4‧確認救護車的設備可以運作:請醫護人員確認救護車上的設備(如氧氣等)能正常運作。
5‧由最熟悉病情的家屬陪同前往:可以補充病情,方便接手的醫生掌握病情。
對轉診多一點了解與準備,會讓過程更順利。

◎急診如何做檢傷分類?

急診室入口處設有檢傷站,由護理人員依呼吸窘迫度、血行動力變化、意識程度、體溫、疼痛程度、受傷機轉等6種調節變數,透過電腦協助判讀,依病情輕重及急迫程度分為下列5個等級,決定看診順序。

檢傷分級/建議候診時間

第一級:復甦急救(例如:心跳停止、休克、嚴重呼吸困難等)/需立即急救
第二級:危急(例如:急性明顯吐血現象、收縮壓>200或舒張壓>110mmHg,伴隨呼吸困難症狀等)/10分鐘
第三級:緊急(例如輕度呼吸窘迫、外傷傷口已止血等)/30分鐘
第四級:次緊急/60分鐘
第五級:非緊急/120分鐘

*註:檢傷分級可能隨病情變化而調整,因此護理人員可能不會告訴病人分到哪一級,病人或家屬可以主動詢問。如果候診時病情突然有變,家屬可以馬上告知護理人員。

◎別把救護車當免費計程車

中國附醫急診部主任陳維恭有次看到一位中年婦人和一個年輕人輕鬆地走下救護車,年輕人輕聲跟媽媽說:「這樣叫救護車不太好吧!」媽媽瞪了他一眼,小聲說:「傻孩子,這樣才不用花計程車錢!」
救護車變免費計程車,是台灣的怪現象。多位急診醫師在第一線觀察發現,許多病人明明症狀輕微、意識清楚、行動自如,竟然叫救護車送他們來就醫。「免費提供服務本來是出於善意,但最後常被濫用,」陽大附醫創傷醫學科主任簡立建直言。
國外就沒有這麼「好康」的事。台大醫院急診部主治醫師石富元說,華盛頓特區救護車出勤一趟要收300~500美元(約台幣9500~16000元),如果用了車上的氧氣等設備,收費更貴;桃新醫院執行院長、壢新醫院資深副院長廖訓禎說,新加坡的救護車收不收費,是送到醫院後由急診醫師決定,狀況危急才能免費。
「從法令來看,台灣的救護車其實可以收費,但沒有人敢冒著得罪民眾、失去選票的風險這麼做,」一位醫師直言。
成大醫院急診部主任紀志賢說,救護車其實不是免費的,因為預算來自民眾繳的稅,濫用救護車等於濫用自己的錢。
「問題在民眾如何看待社會資源。是不用白不用,還是真的有需要才用?」陳維恭說。
 如果每個人都把救護車當免費計程車,當有一天自己或家人真的需要救護車,會不會因為一「車」難求而延誤了送醫,每個人都可以捫心自問。

◎資訊看板

▓查詢各醫院急診壅塞情形:進入健保局首頁http://www.nhi.gov.tw→快捷查詢→總額協商醫療品質資訊公開查詢→醫院總額指標→急診暫留2日以上案件比;
▓想找一位離家近,又能照顧全家人健康的家庭醫師,可參考健保局推廣的家庭醫師制度(社區醫療群):進入健保局首頁→就醫權益→民眾就醫須知→參與家庭醫師整合性照護制度試辦計劃院所名單;
▓夜間和假日有哪些診所看診?可上:健保局首頁→快捷查詢→特約醫療院所掛號費及看診時段查詢
▓更多就醫知識與資訊,可上醫療改革基金會網站查詢:http://www.thrf.org.tw
【完整內容請見《康健雜誌》143期

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資料來源與版權所有:水果日報
 

Honda Fit小改款 日本上市  
 
 
車頭小針美容更有神 國內預計明年跟進

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小改款Fit如同Honda過去其他車款般,利用保桿摺線與水箱罩微幅修飾,來達到視覺升級。
2008年第1次導入國內生產的Fit,日本原廠日前在當地發表小改車款,新車除了外觀微幅變動,還伴隨剛在巴黎車展登場的Hybrid油電複合車款一同上市。Honda表示,從2001年第1代車型誕生以來,Fit在日本當地累積銷量已達150萬輛之多,而全球更有350萬輛的亮眼銷售實績,而這次推出的小改車款,國內預計也將在明年跟進,至於Hybrid款至少得視明年初Insight引進後的銷售反應,才會做進一步的評估。
報導╱林浩昇 圖片╱原廠提供

都會時尚 基礎汽油版

在日本市場,Fit提供了1.3升及1.5升2種汽油動力,在這次改款上,引擎輸出並未有重大的變化,依然維持100匹及120匹的馬力輸出,而變速箱的配置上,當地的1.5升車款可選擇5速自排及CVT無段變速箱,國內理論上將維持過去1.5升、5速自排的規格。
  
和過去車款比較,造型相似的頭燈,其實已在葉子板處導入圓角,並強化保險桿上的立體摺線豐富視覺效果。
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車尾主要是換上全新LED尾燈組,保險桿下方則刻意做出外凸式的線條,並新增兩片紅色反光片。
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除了維持媲美中型房車的大空間,在日本市場推出的車型更新增咖啡色調的布質電熱椅、儀表即時油耗資訊及定速等配備。

潔淨動力 Hybrid版

採用鮮綠塗裝的Fit Hybrid,裝上與Insight相同的1.3升IMA複合動力系統,最佳油耗可達到每公升汽油行駛30公里的優異水準,此車的出現將再掀起一股環保小車熱朝。
  
Fit" Hybrid採用透明材質的飛翼水箱罩,並可選配大型的全景玻璃天窗。
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全白的LED尾燈組,似乎是Hybrid車款喜愛用來代表純淨的象徵。
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這套1.3升IMA複合動力系統可支援純電動行駛,變速箱搭配的是CVT無段系統,最頂級的車款還將配置換檔撥片。

殺氣騰騰 RS性能版

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Fit RS採專屬網格水箱罩,加大的氣壩還嵌入霧燈,並有專屬橘色車漆。
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後保桿外擴並將排氣管外顯強化性能味,而運動化懸吊提供更優駕趣。
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與車色做出搭配的橘色內裝,在排檔頭、方向盤也以橘色縫線點綴,而稱為Internavi的影音系統,則具備更完善成熟的使用機能。
受到熱血車迷喜愛的RS性能版Fit,動力配置為1.5升VTEC引擎搭配6速手排,同時也可選擇6速CVT系統,而懸吊及排氣系統,均已經過特別調校提升樂趣。

日規車型動力編成

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同場加映 Insight明年1月上市

  
2009年在日本登場的第2代Insight,Honda" Taiwan預計在明年1月於國內上市。新車採1.3升引擎的IMA複合動力系統,充滿電搭配40公升的汽油最高可有640公里的續航力。目前預估引進後價格將從110萬元起跳。

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